Историята на Мария Мунтеан в кампанията # Cumamslăbit „Отслабването за мен беше невъзможно,
- Евгения Йон
- 9 май 2018 г. 3 минути четене
Мария е полицай и натовареният график винаги я е преобръщал. Той наддал изключително бързо поради нездравословните закуски, които ял през работния ден. Началото на битката беше много трудно, но няма нищо невъзможно.
Колко ти беше тежко и как се чувстваше физически и психологически с нея? Как сте решили да отслабнете?
„Аз съм слаб по пътя си, през целия си живот имах тонизирано и оформено тяло, но с 1 раждане добавих 19 кг мазнини, които много ме притесняваха! Тоест от моите 60 кг тегло достигнах 79 кг. Спортувах няколко години и отслабнах с 5 кг за около 7 месеца, но въпреки това се чувствах тежък! Бях сложна по начина, по който изглеждах, бях голяма жена с телесни параметри с наднормено тегло!
Спазвах различни диети, към които свалих няколко килограма и след това ги добавих, винаги бях гладен. “
Какво направихте и кой ви помогна и подкрепи в този процес?
„След второто раждане останах със същите 79 кг и реших да започна да правя нещо за себе си, научих много, четох много и намерих решението, балансирана диета, правилната комбинация от храни и диета. 5 хранения на ден! Моят треньор по хранене ми помогна много и ме насочи в продължение на 3 месеца, за да постигна целта си да загубя излишни килограми! "
Как беше намаляването и наблюдението на процеса на отслабване?
„Отслабването в началото беше невъзможно за мен, вече не видях никакъв метод! Имам график на работа винаги на път. Като патрулен офицер едвам слагах нещо в устата си, или когато ядях, това може да е кок с кафе на гарата, което е абсолютно нездравословно и води до подуване на корема и запек, повишена кръвна захар и най-лошото от добавянето на кг. дългосрочен!"
„Бях наблюдаван в началото няколко дни подред, за да видя реакцията на организма към диетичните промени (т.е. от едно хранене на ден до 5 хранения) и от кифлата с кафе или бърза храна до балансирана храна, която откриваме всичко в нашите хладилници, но не знаем как да го комбинираме. Нуждаем се от обяд, състоящ се от протеини, въглехидрати, здравословни мазнини и фибри (които не зачитаме). Между другото, знаете ли, че марулята от домати и краставици образува газове в червата? или че бобът не трябва да се комбинира с месо? ... това са само няколко примера.
По този начин, с прилагането на богата на хранителни вещества закуска, която осигурява енергия през целия ден и здравословен обяд и вечеря на здравословни храни и закуски, успях да загубя 11 кг добри мазнини, без да причинява мускулна маса, тъй като това е много важно! "
Колко трудно беше да се справиш с това и какво правиш след това, за да останеш във форма?
„Поддръжката не е никак трудна, тялото ми вече иска храна на всеки 3 часа (девизът е - ядем и отслабваме).
След това комбинирам храната правилно, чинията ми е разделена на 3 части - протеини, въглехидрати и фибри! Не започвам деня без чаша вода и богата на хранителни вещества ЗАКУСКА, здравословна ЗАКУСКА. Пия поне 2 литра вода всеки ден, за да осигуря добра хидратация на тялото. "
"Момичета, имайте смелостта да се откажете от старите навици да не ядете изобщо или да отидете на бюфет и да ядете нездравословно ядене, научете се как да комбинирате храни и как да наблюдавате тялото си, за да бъде пълно с енергия и да дава добро функциониране на метаболизма!
Успех, мога да ви помогна да научите тайната на храненето, това е много по-просто, отколкото просто! "