Историята на фитнеса от древността до наши дни

Фитнесът е истинска индустрия в днешния свят, но не винаги е било така. Това, което смятаме за форма на движение за поддържане на тялото и осигуряване на благосъстояние, беше единствената възможност за нашите предци да останат живи.

палеолит

Можем да кажем, че макар първоначално да не се наричаше „фитнес“, като терминът се използва главно от 50-те години на миналия век, постоянното движение, съчетано с естествена диета, караше първобитните хора да практикуват „фитнес“, без да го знаят.

Според специалистите д-р Ланс Далек и д-р Лен Кравиц, които са провели голямо проучване на историята на фитнеса от началото до наши дни, е било нормално древните да заминават за цял ден или повече, само за да ловуват или намери вода.

И когато успели да ловят по-големи животни, местните племена изминали до 32 км, само за да празнуват със съседните племена и да споделят плячка. Празненствата продължиха няколко часа и означаваха танци и културни игри.

Освен факта, че първобитните хора трябваше да ходят много, за да намерят източници на храна и вода, те винаги търсеха по-големи хищници, които биха могли да ги убият по всяко време на невнимание. Така се практикувал и „фитнес“, за да спаси живота му.

За да се предпазят, но и да ловуват, древните хора са използвали всякакви предмети, които самите те са били изработвали и са били много умели в катеренето по дървета, скалите и като цяло са се справяли с почти всичко. възможна среда.

Тяхната мобилност не е развита и поддържана с помощта на устройства, какъвто е случаят днес, а от факта, че те са ходели или бягали почти през цялото време, пълзели, катерели се, вдигали камъни и камъни, хвърляли неща един на друг, хващали ги и воювали.

Те били готови да избягат, когато видели голям хищник или нападнали, когато осъзнали, че могат да убият животно за храна. Мъжете, жените и децата бяха в най-добра форма, защото всяко друго състояние би намалило значително шансовете им за съществуване.

неолит

С края на палеолита и началото на неолита или селскостопанската революция, когато хората осъзнават, че могат да обработват земята, за да получат култури, се развива нов тип „фитнес“: аграрната годност. Това е периодът, когато плугът е изобретен и животните са опитомени.

Вместо да търсят растения на труднодостъпни места, които биха могли да застрашат живота им, хората решиха да ги отглеждат в безопасни зони и където лесно да ги берат. Така номадите се превръщат в неподвижни племена, които не се скитат толкова лесно в други земи.

От само себе си се разбира, че ако дневната светлина не светне, племената започват да се движат по-малко. Сеитбата, оранта, прибирането на реколтата изискват физически упражнения, но това не е същото като бягане от сутрин до вечер в търсене на храна.

Ето защо специалистите д-р Ланс Далек и д-р Лен Кравиц заявяват, че с неолитната селскостопанска революция започва трансформацията на живота на хората в по-заседнал живот, с по-малко физическа активност и по-малка интензивност, отколкото в палеолита.

Ерата на войната

Между 4000 и 250 г. пр. Н. Е. Териториите са завладени и загубени чрез войни. Тези на ръководни длъжности осъзнаха значението на физическата активност в битка и насърчиха спортните занимания сред своите войници.

Всъщност има дори примери в Персийската империя за използване на програми за военно обучение, които включват редовни упражнения. Усиленото обучение беше задължително за войниците, тъй като Империята имаше големи желания да завладее нови територии.

Но с разрастването на Персийската империя значението на физическата активност намалява. Военните завладяваха нови територии по брой, а не по силата на бойците, така че нямаше нужда да се тренира твърде много. Когато Империята рухна, спортът изобщо почти не се практикуваше.

Друг пример за цивилизация, в която се практикува упражнение, е Египет, където има данни за спортни състезания. През този период се появиха и олимпийските игри; гърците създадоха прочутото състезание, което продължава и днес.

Игрите в спортни състезания се основаваха на естествени дейности и бяха свързани с войната. Спортистите, които можеха да бъдат и много добри войници, успяха да тичат бързо, да скачат много, да хвърлят копия и да се бият. Крайната цел беше да се създаде организъм, който да надделее по време на война.

За практикуване на спорт гърците изобретили това, което днес се нарича „гимнастически салони“. По тяхно време те били наричани „гимнастически салони“ и имало стаи, в които можело да се прави гимнастика. Трябва да се отбележи, че гърците осъзнават важността на упражненията не само за война, но и за създаването на хармонично тяло.

Гърците, а по-късно и римляните вярвали, че човешкото тяло е красиво и трябва да се празнува. За това те бяха създали спортни зали и насърчаваха децата да спортуват още от училище. Физическата активност се беше превърнала в нещо повече от помощ, за да ви направи по-годни за война, но в истинска философия на живота.

В Римската империя момчета и мъже, които не са имали дефицит и са в добро здраве, са били подготвени от военна гледна точка. Физическите дейности включват бягане, ходене, хвърляне на дискос и скачане. В края на Римската империя населението вече не се интересува много от спорта, свързвайки го с война.

В Ориента фитнесът не се оценяваше толкова много, защото азиатците оценяваха повече извисяването на духа, а не развитието на тялото. Например в Индия, където присъстваха будизмът и индуизмът, фитнесът не изглеждаше необходимост. Практикуваха се обаче някои физически упражнения (асани), което доведе до появата на йога.

Дори в Китай фитнесът не беше оценен, макар че подобно на Европа, в Китай имаше много битки и младите хора можеха да бъдат насърчавани да спортуват, за да поддържат тонуса си на високи нива. Китайците спортуваха, но под различни форми от европейците; те се извиваха, играеха под формата на бадминтон, танцуваха и практикуваха фехтовка.

Китайците също са тези, които осъзнават, че спортът държи определени болести встрани. Дори Конфуций насърчава физическата активност чрез своите учения. По-късно е разработен вид гимнастика, наречена "Cong Fu", която е предназначена да поддържа здравето на тялото. Тази гимнастика включваше движения, имитиращи позицията на някои животни.

Средна възраст

Средновековието се характеризира с големи сътресения: Римската империя се разпада под обсадата на варварски племена в Северна Европа, изкуството и културата западат и човешкото тяло вече не се разглежда като празник, а по-скоро като инструмент на греха.

Промяната в перспективата е причинена от първоначалните учения на християнството, които се фокусират върху живота след смъртта, а не върху насърчаването на начини да живеем пълноценно. За душата се смяташе единствената, за която трябваше да се грижи, като тялото беше маловажно.

През този период тези, които са се възползвали от физически упражнения, са тези, които са изпълнявали военна служба. Войната продължава да бъде основен фактор в практикуването на спорта. Всъщност самата Римска империя стана жертва на варварски племена именно защото воините от племената бяха по-силни, техният начин на живот се доближаваше до този на първобитните хора.

Освен тези, които се подготвяха за бой и се занимаваха със спорт по задължение, имаше и благородници, които могат да практикуват различни спортове за забавление. Тези в долните социални легла спортуваха само на полето, отглеждаха растения и отглеждаха животни.

Ренесанс

С 1400 г. сл. Н. Е. Човечеството навлиза в Ренесанса (1400 - 1600 г. сл. Н. Е.). Както подсказва името, това е времето, когато европейската цивилизация се ражда отново. Изкуствата процъфтяват, културата отново започва да се цени от хората и човешкото тяло отново започва да се празнува, както е било по времето на древните гърци.

Според специалисти д-р Ланс Далек и д-р Лен Кравиц, които са провели обширно проучване на историята на фитнеса през Ренесанса, Мартин Лутър и Джон Лок казват, че спортът е свързан с интелектуалните способности, с други думи, колкото повече правите движение, толкова по-способни сте интелектуално.

Също така през този период медицината еволюира, хората започнаха да разбират по-добре какво образува нашето тяло, как вътрешните органи си влияят взаимно, каква е връзката между движението и здравето. Започнаха да се появяват книги за това как да поддържате здравето си чрез спорт.

Индустриалната революция

Индустриалната революция означаваше преход от ръчен труд към механизиран труд. Започва около 1760 г. и променя изцяло живота на планетата. Сега хората вече не работеха толкова усилено, а разчитаха на машини, за да си вършат работата.

Въпреки че не са работили много физически и са могли лесно да формират заседнало общество, хората следват съветите на своите предци от Възраждането и продължават да спортуват за здраве. Гимнастиката се е развила особено в страни като Дания, Швеция и Германия.

Германците създадоха спортни зали, в които поставиха различни уреди, с които можете да правите повтарящи се движения, предназначени да развият определени мускулни групи. Това беше началото на фитнес залите. В Швеция фитнес програмите бяха персонализирани според нуждите на всеки човек и медицинските проблеми, които имаха.

Във Великобритания идеята, че спортът води до намаляване на стреса, стана широко разпространена и трябва да се практикува постепенно, за да се постигнат забележителни резултати. А в Дания има програми за обучение на фитнес треньори.

Колониалният период в Америка

По време на колониалния период в Америка хората не трябваше да спортуват организирано, във фитнес зали, както се случва в Европа през същите години (18 век), тъй като ежедневната им работа на полето за отглеждане на растения и отглеждане на животни беше достатъчна.

Именно европейските имигранти за първи път заговориха с американците за важността на спортуването за здравето. Също така битките за териториите, започнали да се водят на новооткрития континент, доведоха до увеличаване на значението на фитнеса в Америка.

Фитнесът обаче не се е развил широко. Американците осъзнаваха важността на редовните упражнения, но не тренираха често. Трябва да се отбележи, че е имало американски лидери, особено след 1800 г., които силно насърчават упражненията.

Томас Джеферсън е един от тези лидери. Той каза, че хората трябва да спортуват поне два часа на ден и да не вземат предвид времето, когато започват да спортуват. Времето няма значение кога здравето е крайната цел. "Ако тялото е слабо", каза той, "умът няма да бъде силен".

20-ти век

През последния век се наблюдава огромно развитие на концепцията за "фитнес" и машини, които помагат на хората да поддържат форма. Фитнес индустрията се появи. В началото на века онези, които практикуваха фитнес в специални фитнес зали, бяха част от аристократичната класа. Спортуването беше скъпо преди Първата световна война.

По време на войната мъжете се занимаваха със спорт, защото беше необходимо да имат добра издръжливост и да могат да се бият. След войната хората предпочитаха да се наслаждават на живота по различен начин, не като спортуват, а купонясват, ядат и пият.

Това положение продължи до началото на Втората световна война, когато нещата се промениха драстично. Ниското ниво на съпротива в битката, причинено от години на липса на движение, доведе до огромни загуби на фронта. Военните лидери осъзнаха за втори път в историята на цивилизацията, че войниците трябва да бъдат издръжливи да се бият и наложиха програми за военно обучение, включващи упражнения.

По време на Втората световна война бяха проведени проучвания за връзката между фитнес и мускулна и сърдечна издръжливост и бяха създадени физически упражнения за подобряване на гъвкавостта и издръжливостта на тялото.

След войната започват да се правят проучвания на мускулната гъвкавост и издръжливост на децата. 60% от американските деца не са преминали тестовете. Тъй като резултатите не бяха задоволителни, беше взето решение да се насърчава практикуването на спорт сред децата, а не само сред възрастните. В сравнение с резултатите на американците, европейските деца се провалиха във физическите тестове в процент от само 9%.

Присъства

В днешно време виждаме фитнес зали навсякъде, имаме паркове, където можем да работим, всеки ден се изобретява ново устройство или устройство, което може да ни помогне да поддържаме здравето си. Затлъстяването обаче е в разгара си, сърдечно-съдовите заболявания засягат много хора и емоционалното ни състояние не е много добро.

Какво да правя? Къде грешим? Много добре знаем, че спортът ни прави добро и все пак изглежда, че някъде не правим правилните неща. Спортът наистина ни прави добро, ако правим физически упражнения, които могат да ни помогнат, а не на другите. Персонализираната тренировъчна програма е съществена стъпка за по-хармонично тяло и благосъстояние.

Друга стъпка е рационалната диета и също така адаптирана към начина ни на живот, а не към стила на другите хора. Това, което работи за някои, не работи за други. Диетолозите могат да ви помогнат с това. Те също могат да ви дадат мотивация да се откажете от определени храни, които, въпреки че знаете, че ви нараняват, продължавате да ядете.

Спортуваме, но не го правим с удоволствие. Спортът за удоволствие е чисто злато, той е живот. Когато тичате на бягащата пътека или в парка и мислите за още и още, просто изчаквайки края на 10-те минути или колко време сте тръгнали да бягате, вие успявате да нанесете повече вреда, отколкото полза. Ако правите всичко с удоволствие, животът ви се променя.

В крайна сметка, обръщането към специалист може да е този, който в крайна сметка ще промени вашия живот. Фитнес треньорът, подобно на диетолога, може да ви даде мотивацията, която ви липсва, може да ви накара наистина да искате да спортувате. Историята показва, че фитнесът ще продължи да се развива. От нас зависи да възприемем предимствата му.

---