История; Живейте по-лесно
Истории за успех
Когато гладът не е проблемът
След края на курса за лесен живот изминаха няколко седмици и аз съзнателно исках да изчакам още малко време, за да мога да включа „след това“ в моя доклад за опит.
Всъщност бях болен и уморен от всички проблеми с отслабването. Твърде често бях виждал как килограми отиват и се връщат. Оставката и абсолютното нежелание да се занимаваш с каквато и да е диета е резултат от всички тези обнадеждаващи опити за отслабване. Съответно мотивацията ми, когато добър приятел ме попита дали бих искал да участвам в курса по LL, беше нула. След няколко въпроса от този приятел (Благодаря, Сони.), Реших да отида там и да го изслушам.
Затова седнах в групата още първата вечер, доста безразличен и изключително критичен. От години се занимавам с темата за отслабването по най-различни начини, бях запознат и с моите модели, които ме накараха да преяждам, така че какво все още мога да науча от LL? След първата среща мисълта ми беше: една чиния на хранене, около 5 часа обедна почивка, много пиене, половин час упражнения на ден, всичко, което знам от дълго време, приблизително така изглежда моята реалност и въпреки това все още ми е трудно на 174 см 90 паунда също. По този начин със сигурност няма да загубя нищо.
Със смесени чувства започнах да обръщам внимание на едната чиния и останалите. Искра на надежда. за да може да загуби още няколко килограма, покълнали. И как бях възнаграден по много начини!
Килограмите изчезнаха, въпреки че ми беше позволено да ям всичко, което семейството ми яде 3 пъти на ден. Невъзможността да ям „само кварк и зеленчуци“, докато хората, седнали до тях, хапеха хрупкави кифлички, беше абсолютна новост за мен. Според мен точно тази новост ме убеди в LL, че мога да постигна и дългосрочен успех. Да се мисли за избора на постни, нискокалорични храни при планиране на хранене, пазаруване, приготвяне на храна и хранене, сигнализира за чувство на недостиг отново и отново. Появи се откровена дупка на нуждите, която в хода на диетата се превърна в яма, водеща до алчен глад, който трудно може да бъде укротен в дългосрочен план.
Възможността да ядете това, което всички ядат на масата без чувство на съвест, позволява за първи път удоволствие, което дори не е обсъждано тук. Само самото пазаруване, в зависимост от вашето настроение и фокуса върху него. Изборът на много специални храни за цялото семейство не само създава специално очакване за яденето, но и задоволява "глада". „Времето за изчакване“ за следващото хранене се превръща в детска игра, позволява на ума да насочи енергията към това, което трябва да се направи, вместо да кръжи за това какви нискокалорични, постни неща може да се яде междувременно. Това е и причината, поради която LL не се нуждае от препратка към леки продукти.
Има слаби часове, старите модели са твърде отдръпнати като тракторни следи в полето, но както седмичните срещи с обмена на останалите участници, така и полезните тематични презентации помагат да се продължи. И многото ястия, които ви правят сити и доволни, правят своята част, за да останат на пътя. Да не говорим за успеха на кантара. И има ефект!
Моето любимо изречение. което често ми помага лично е: „Ако гладът не е проблемът, храната не може да предложи решението.“ Което води до въпроса, какво всъщност имам нужда сега, какво всъщност мога да направя добро за себе си. Влизате в собствения си път и се научавате да пробивате модели, за да придадете на приема на храна различен, здравословен, приятен статус.
От това се нуждаят хората, които се борят с теглото си. Невероятно просто, невероятно евтино, невероятно успешно.
Много благодаря на екипа на LL Карлсруе и двамата автори