Истории за членове # 001 - René - Crossfit гориво
За мен
Моята история на успеха
Започнах да тренирам по две причини, които са по-скоро от здравословно естество. От една страна, исках да се отърва от излишните килограми. Тежах 97 кг на 1,73 м и имах процент на телесни мазнини 30%. При предишния ми начин на живот тенденцията тук беше по-скоро нагоре.
От друга страна, имах няколко дрънкания, като възпалено коляно, напрегнати рамене и проблеми с гърба.
Най-голямото ми видимо подобрение е, разбира се, отслабването. Имам в загубили 10 кг през първите 6 месеца. Много се чувствам с това по-здрави, по-здрави и по-продуктивни в ежедневието ми.
Но аз също съм на прав път с неща, които не виждате веднага. Боже мой Позата се подобри изключително, така че проблемите ми на гърба и раменете почти напълно са изчезнали. Коляното ми докладва само от време на време. Ако нещо се ощипва някъде, междувременно научих и какво мога да направя по въпроса.
Цялостната ми физическа форма се е развила толкова добре, че все повече се осмелявам да работя за подобряване на представянето си, вместо „просто“ да се концентрирам върху здравето си, както беше в началото.
Какво най-много ми харесва в тренировките с CF Fuel? Какво прави обучението специално за мен?
Мисля, че контролираното обучение, основано на концепцията CrossFit в малки групи, е страхотно.
Обучението в група е много забавно и много ме мотивира. Няма значение как е съставен класът или какво ниво имат различните участници - тренировката може да бъде индивидуално адаптирана за всеки, така че всеки трябва да се поти еднакво количество.
С ежедневно променящите се WOD, не трябва да се притеснявам как трябва да изглежда обучението ми, за да постигна целите си. Няма такова нещо като монотонен тренировъчен план, който да трае седмици и да става скучен с времето.
Също така обичам да посещавам от време на време специалните курсове, вдигане на тежести, гимнастика или йога, за да се усъвършенствам в отделните области.
Наистина оценявам приятелската и позната атмосфера в кутията!
Причината, поради която реших да тренирам с CF гориво
Като начинаещ за мен беше важно, че бях запознат с тренировката стъпка по стъпка и че изпълнявам упражненията правилно. Тъй като в класовете винаги има обучител, чувствам, че съм в много добри ръце с CF Fuel.
Първият ми тренировъчен опит в CF гориво
Нямах предишен спортен опит, когато ставаше въпрос за тренировки в студио. Дори след въвеждащата програма, като начинаещ никога не съм се чувствал оставен сам в часовете. Особено при трудни, сложни упражнения, които не можех да се справя веднага, винаги имаше по-опростен вариант на упражнението или тренировката, който отговаряше на нивото ми.
Спокойната, спокойна атмосфера в кутията ме накара да се почувствам много комфортно много бързо.
Заключителни думи и съвети, които бих искал да ви дам по пътя!
- Поставете си цел и започнете възможно най-скоро. Колкото по-дълго мислите и чакате, толкова по-малко вероятно е дори да влезете в действие. Никога не е подходящият момент или перфектните обстоятелства!
- Не обръщайте наведнъж целия си живот и не правете твърде много наведнъж! Разбийте голямата си цел на малки стъпки и ги приближете една по една. Ако като мен и преди не сте спортували, в началото се съсредоточете върху редовните тренировки и интегрирането на това във вашето ежедневие. Едва тогава идва следващата малка междинна цел, а след това следващата и т.н.!
- Бъди търпелив! За 4 седмици не стигнахте до мястото, където сте сега. Промените отнемат време - някои повече, други по-малко. Ако нещата не вървят толкова добре, осъзнайте защо сте започнали и какво вече сте постигнали - очаквайте следващата тренировка и се забавлявайте с нея (колкото можете по-добре 😉 - след това винаги се чувствате по-добре.