Истинско ястие с месене с пуйка и броколи
За тези, които се грижат за здравето, те не пренебрегват движенията, освен че обръщат внимание на яденето на правилния състав. Това не е отказ, по-добре е да помислите кога и какво да консумирате. Донесох бързо и божествено пуешко ястие след тренировка!
Наскоро направих истинско ястие за месене, което вкусих добре след тренировката. Пилешки или пуешки гърди са отлични източници на протеини, тежащи около 200 калории на 100 грама и съдържащи почти 30 грама протеин с относително минимални мазнини. Протеинът осигурява аминокиселините, необходими за изграждане на мускулите, което възстановява и допълнително укрепва увредените тъкани.
Гарнитурата може да бъде ориз или зеленчуци, особено зелени зеленчуци, които консумираме като източник на фибри, витамини и минерали.