Истинските причини да напълнявате през зимата
Зимата навън е студена и много от нас се чувстват по-тежки. Ето пет от възможните причини за това „явление“, пише doctorulzilei.ro.
Мазнините ни топлят
Много хора вярват, че мазнините автоматично водят до повишаване на телесната температура. Е, митът се опровергава от експерти: „Тези, които имат прекомерен слой мастна тъкан, усещат студа дори по-силно от другите. В момента, в който натрупаме тегло, това, което се отлага, е така наречената бяла мазнина, която е хранилище на енергия. Съществува и тип мазнини, които „ви топлят“, наричат се кафяви мазнини и генерират топлина, когато възникнат „изгаряния“. Бебетата имат този вид мазнини “, обяснява Ахмед Ахмед, стомашно-чревен хирург в болницата Bupa Cromwell в Лондон.
Специалистът смята, че навикът да се яде повече от необходимото през есента е навик, "наследен" от времето, когато хората са живели в пещери, а храната е била по-трудна за набавяне през зимата. От необходимостта да издържат няколко дни без твърде много храна, хората ядат повече през есента.
Когато е студено, по-често огладняваме
Когато е тъмно, хормонът, наречен мелатонин, предизвиква сънливост. Изследователите са установили, че през есента и зимата нивата на мелатонин в тялото се увеличават и този хормон може да предизвика повишен апетит.
Сезонът на настинките преминава по-лесно, ако ядем сладкиши
Може да изглежда изненадващо, но по отношение на количеството храна, през пролетта и лятото ядем повече. Разликата се прави само от вида на консумираната храна. „През пролетта и лятото включваме повече въглехидрати в диетата си, но сме склонни да ядем повече храни с високо съдържание на мазнини през есента. В студа се чувстваме по-малко щастливи, така че изпитваме нужда да ядем сладкиши, които ни карат да се чувстваме по-добре “, аргументира се професорът по психология Крейг Джаксън от университета в Бирмингам.
По-малко храна, бързо угояване
Ниските нива на витамин D могат да повлияят на теглото ни през зимата. „Тялото се нуждае от слънчева светлина, за да синтезира витамин D и тъй като през зимата денят има по-малко часове и хората прекарват по-малко време на открито, излагането на слънце е много намалено“, казва Стефани Дилър, професор по хранене в университета. от Централен Ланкашър.
Липсата на витамин D намалява изгарянето на мазнини и по този начин консумираните калории се преобразуват в мастна тъкан. По този начин дори по-лошото хранене от лятото също би довело до леко угояване през есента или зимата.
Виновна е телевизията
Наистина, през летните месеци парковете, плажовете или спортните дейности ни канят на дълги разходки, физически усилия и дейности на открито. От октомври телевизията се превърна в най-жизнеспособната алтернатива. Повечето хора прекарват свободното си време у дома, където основните им дейности са хранене и гледане на телевизия.