Истинските опасности от енергийните напитки

Твърде често се фокусираме върху веществата, съдържащи се в тези напитки, за да обясним ефекта им, когато контекстът на консумация излага потребителя на опасност !

Две обстоятелства на консумация изглеждат особено опасни:

енергийните

Консумация по време на физически усилия и спорт

Енергийните напитки не са подходящи за физически натоварвания, независимо от практикуваното ниво и интензивност. Това се отнася до практикуването на спорт, но също така и към физическите дейности за отдих или отдих.
Както SFNS посочва, тези напитки не отговарят на нуждите на тялото по време на тренировка по няколко причини.

От една страна, те не хидратират добре тялото, защото са твърде концентрирани, прекалено сладки и с липса на минерали. От друга страна, вълнуващите вещества в тези напитки, предимно кофеинът, могат да попречат на адаптацията на сърцето към натоварване, което може да причини нарушения на ритъма и сърдечна недостатъчност. Кофеинът също е мощен диуретик, който причинява загуба на вода и минерали чрез урината, което насърчава дехидратацията.

Съвети от професионалиста

Не бъркайте „енергийните“ и „енергизиращите“ напитки! При упражнения питейната вода е от съществено значение. Енергийни напитки, специално предназначени за упражнения, могат да се консумират по време на продължителни сесии.