Истинските ефекти ... на Mihabodytec и неговите сесии за електростимулация - Мадам Фигаро
Електростимулация по метода на Mihabodytec, мускулатура чрез електрически импулс.
Редакционно мнение.- За да ви помогнем да поставите правилния спорт във визьора си за училище, ние изпробвахме няколко дисциплини, с по 10 сесии, за да удостоверим резултатите. Тази седмица, електростимулация по метода Mihabodytec, културизъм чрез електрически импулс.
Електростимулация, кезако ?
Концепцията е подходящо наречена: чрез електроди, поставени върху мускулните групи, електрически импулс стимулира мускула. Идеята вече не е, както през 90-те, да нарисувате силуета си, без да правите нищо. По време на сесия за електростимулация - или EMS (тренировка чрез електро-мускулна стимулация) - упражненията за укрепване на мускулите се проследяват и електрическият импулс оптимизира свиването на мускула. Когато класическо усилие по време на тренировка с тежести използва 30% от мускулните влакна, електростимулацията ще използва 80. Следователно 20-минутна сесия ще съответства на четири часа тренировка с тежести. Mihabodytec е името на немския производител на тренировъчни устройства.
Обещанията за дейност
По-ефективна работа от конвенционалния културизъм, следователно по-тънък силует по-бързо. При скорост от една сесия на седмица първите резултати ще се видят след пет до шест сесии. Изграждайки мускулна маса, тялото използва повече енергия, с други думи, изгаря повече калории в покой. В допълнение към издръжливостта, електростимулацията също би подобрила производителността.
Във видео как да изберем подходящия спортен сутиен ?
Типичната сесия
Дрехата
Бермуди и връх, много плътно до тялото, в тенцелни влакна. Последното помага да се задържа вода - дрехите и костюмът се навлажняват предварително - за правилно провеждане на сигнала.
На върха му носим нещо като бронежилетка, върху която са поставени електроди, широк колан около задните части, след това ленти, които да се поставят около всяка ръка и всяко бедро. Общо 8 електроди са върху тялото: по един на всяко бедро, седалище, корем, ръце, печ, делтоиди, гръб и кръст.
Сесията продължава 20 минути и има двама участници. Първият е малко по-кратък поради настройките, направени на машината, за да се определи силата на сигнала за мускулната група на всеки спортист. Измерванията се съхраняват на карта, която след това ще бъде поставена на машината при всяко начало на урока. Това е последвано от поредица упражнения за укрепване на мускулите: клякане, изпадане, обшивка, повдигане на бюста ... Можете да включите и аксесоари, като ластици или босу. Треньорът предлага своя собствена последователност, която използва цялото тяло, или целенасочени упражнения в зависимост от това, което участникът иска да работи.