Истински диетичен убиец този уикенд - Диван
Човек би могъл да си помисли, че е много по-трудно да продължим да спазваме диети в натоварени делнични дни, тъй като сме в постоянна бързина, bezzeg от петък до неделя има достатъчно време да обърнем внимание какво ядем и колко се движим. Според ново британско проучване това е огромна грешка: ние сме много по-склонни към колебания в храненето в края на седмицата, отколкото сме в противен случай.
Според добавките на Forza, три четвърти от анкетираните диети признават, че са се поддали на изкушението през уикендите, което в някои случаи може да означава 10 000 калории за три дни (да, знаем, kcal означава килокалории, но тъй като е станало обичайно в общия език, за простота, ние също го използваме по този начин - изд.). Разбира се, има такива, които хвърлят юздите между конете само за една нощ, но има и такива, които изхвърлят и трите дни, съобщава Daily Mail.
Според проучването 57 процента от анкетираните мъже консумират 10 000 калории през последните три дни от седмицата, докато 46 процента от жените консумират 8 000 калории. При ежедневна разбивка това изглежда така: петък - 2500 калории, събота - 3500 калории, неделя - 2000 калории. Накратко и кратко, това означава, че хората могат да намалят наполовина седмичния си калориен прием за един уикенд. Между другото, жените ядат по-малко в неделя, защото вече са виновни за престъпленията в петък и събота, но мъжете нямат такива проблеми.
Най-голямата опасност е закуската между храненията. Респондентите казаха, че прекарват съботните вечери със семействата си много пъти пред телевизора и това е, когато се появяват солени и сладки закуски. Седем от десет души също признаха, че са поръчали напоени с мазнини торти, да речем пица, през уикенда. Да не говорим за пиенето, почти всички в проучването пият повече в края на седмицата от понеделник до четвъртък, а алкохолът наистина може да добави до хиляди калории. И разбира се има семейни обяди в неделя, където една трета от хората обикновено искат допълнително, а също така не е толкова добра идея, ако просто искате да отслабнете.
В натоварените делнични дни, разбира се, всичко върви добре: 85 процента от анкетираните не надвишават допустимите си калории, но 73 процента веднага го поставят на високо, когато уикендът свърши. „На всеки се случва, че всъщност не искате да се справяте със загуба на тегло в края на седмицата, по-важно е да се чувствате добре. В нашето тяло и след това за няколко дни сме малко по-снизходителни. Повечето, разбира се, се поддават на изкушението в събота и неделя и стигат до крайности “, каза говорител на Forza.