Истинската причина да не отслабвате - Диети
Движите се с правилната интензивност или просто се преструвате? Позволете ми да ви дам съвет, ако карате до фитнеса, правите 10 минути рутинни упражнения и стоите 30 минути в сауната, губите времето си; ако вместо това избягате 1 километър до фитнеса и правите интензивни упражнения за 30 минути, наистина вършите работата! Как си? Дори не е нужно да бягате. Ако сте твърде спокойни, няма да имате големи резултати. Тайната е да поддържате пулса си на 75-85% от максималния си капацитет. заключение - поддържайте пулса си висок и ще изгаряте калории. И с ограничителна диета ще получите резултати!
Изглежда, че шоколадът е нараснал и е попаднал точно в устата ви. Да, разбира се! Ако искате резултати, купете си дневник и запишете всичко, което ядете. Не можете да очаквате да отслабнете, ако приемате диета за няколко дни и след това ядете пица. Съжалявате за себе си и гледате филм, само вие и сладолед. Дори не осъзнавате кога го ядете, може да забравите, че някога сте го яли. Този тип несъзнателно хранене е един от най-големите диверсанти на диетата. Не яжте нищо, докато не напишете тази храна в дневника си.
Чували сте, че трябва да пиете много вода. Ако сте на диета, още повече. Пиенето на много вода е една от най-големите тайни при диета, но много хора смятат, че това всъщност е маловажно. Ако наистина трябва да опитате течността, която пиете, купете си продукт с калория с определен аромат и го изсипете във вода за пиене. Трябва да пиете поне 2 литра вода дневно. Вземете двулитров съд и го изплакнете с гореща вода. Напълнете го с вода всеки ден и изпийте цялото съдържание.
Опитайте тези малки съвети и вижте дали иглата на кантара се движи наляво. Скоро ще забележите важни резултати.
Преглед на коментари (1)
да знам, че отнема много вода на ден и бих направил и това, но какво да правя имам проблеми с пикочния мехур и особено ако пия, защото се опитах да пия 1,5 на ден бях наистина унищожен от всичко