Истинска кардио бомба вземете скачащо въже!

О, тези състезания за пропускане на началното училище! Как да забравим, когато беше толкова забавно! Отново като възрастен си струва да вземете въже, за да направите тялото си идеално мускулесто.

бомба

Когато си мислех вкъщи, за да мога да изхвърля тренировъчната си програма, ми напомни една от любимите ни детски игри: скачащото въже. Как мога да забравя този инструмент? За щастие в навеса все още се крие забравено парче. Затова го извадих и започнах да подскачам по него. Първоначалният ми ентусиазъм скоро отслабна и тогава реших да разгледам какви движения бих могъл да използвам, за да подправя иначе донякъде монотонното въже за скачане.

Вдъхнових се онлайн:

Започнах да следвам упражненията, показани във видеоклипа на Фини Фитнес, линия, която е идеален пример за интервални тренировки: хлабав скок е основното темпо, което се прекъсва от по-бързите етапи. Освен че е креативен и забавен, той развива и чувство за баланс и ритъм, особено при упражнения с един крак.