Истината за захаросаните плодове, която никой не разказва
Заместителите на пресни плодове се сушат. Богати на витамини, фибри, калий и други основни хранителни вещества, те запазват своите полезни свойства. Но трябва да внимавате, когато ги купувате, тъй като някои може да са добавили захар.
Освен това те имат енергийна стойност, която често надвишава тази на пресните плодове. Внимавайте, обаче сушените плодове съдържат сулфити, които могат сериозно да нарушат нормалното функциониране на храносмилателния тракт. Следователно трябва да обърнете внимание на етикетите на опаковката.
Стафиди - най-сладките дарове на природата
Съдържат 70% чиста фруктоза, която е отличен източник на фибри, антиоксиданти, витамини, минерали, желязо, калий и калций. Ежедневната консумация на стафиди помага за поддържане на здрава костна структура и зъби, бори се с анемия и запек.
Сливите стимулират чревния транзит
Високото съдържание на фибри, въглехидрати, витамини А и В, калий, калций и фосфор ви помагат да отслабнете. Бори се с умората и детоксикира тялото. Те също така съдържат бета-каротин, който е допълнение в борбата със свободните радикали и предотвратяването на заболявания като: рак на дебелото черво, остеопороза, ревматоиден артрит.
Кайсии - добър съюзник срещу рака
Тъй като са с високо съдържание на фибри и бета-каротин, те намаляват риска от рак. Те също са богат източник на витамин А, С, В, магнезий, желязо, калций, фосфор и калий. Кайсиите се борят с анемията, стимулират дейността на черния дроб и сърцето.
Датите ви дават енергия
Те са полезни в случай на запек, анемия и интоксикация, тъй като са богати на желязо, фибри, калий, витамин А, В, калций, фосфор и мед. Те подобряват сърдечната дейност и ви дават енергия за целия ден.
Смокини и мастни киселини
Съдържа незаменими мастни киселини на Омега-3 и Омега-6, в допълнение към способността да намалява риска от коронарна болест на сърцето, подобрява имунната функция на организма.