5-те най-големи емоционални фази при отслабване
Отслабването е емоционално влакче в увеселителен парк. Понякога положителни, понякога отрицателни. Ще ви покажем най-големите емоционални фази при отслабването и какво можете да направите по въпроса
Отслабването винаги е емоционално влакче в увеселителен парк. Понякога стръмно нагоре (в началото), тогава има фази, когато настроението се вдига надолу. Без значение колко много искате да отслабнете. Това са 5-те емоционални фази при отслабване.
Да се отървете от лошите навици просто не е лесно. Да се направи без утешителния сладолед, когато животът не върви толкова гладко, е невероятно трудно.
Всички емоции, които ще изпитвате при отслабване, могат да бъдат грубо разделени на 5 фази на емоционално отслабване. Някои отнемат повече време, други свършват за миг. Но всички те вероятно ви изглеждат познати.
Петте основни етапа в отслабването
Ако погледнете всичко това, отслабването през повечето време не е пикник (в истинския смисъл на думата: D). Но ако имате предвид проблемните фази на отслабване, по-добре е да се борите с него. Защото само онези, които познават препятствията, могат да ги заобиколят правилно.
Ето защо вече ви предупреждаваме с нашите емоционални фази при отслабване пред.
Първата фаза при отслабване: меденият месец
Тази емоционална фаза при отслабване е основната победа. В началото сте наистина мотивирани и изцяло ангажирани.
Да живееш здравословно е много лесно, мислиш си. Целта е ясна и начинът там изглежда осъществим и не толкова труден.
Подобно на истинския меден месец, тази фаза трябва да продължи вечно. За съжаление няма.
Втората фаза в отслабването: разочарованието
Отначало всичко работи като по часовник. И тогава изведнъж няма успехи. Отслабването за дълъг период от време не е толкова лесно, колкото може да си представим. Сега бавно осъзнавате, че отслабването е много Време и нерви необходими. Розовите очила изчезнаха и разочарованието настъпва.
В тази фаза е особено важно да имате предвид целите си. Или коригирате целта си, може би просто не е била достатъчно реалистична. В дългосрочен план бавното отслабване е много по-ефективно. Дори и да не предизвиква веднага чувство на щастие. Подобряването на целия ви начин на живот е огромна промяна.
Третата фаза при отслабване: приемане
След възходи и падения започвате да осъзнавате: Няма да работи толкова бързо, колкото си мислехте.
Осъзнавате, че трябва да не бързате. А отслабването по здравословен и устойчив начин изисква много търпение и труд. Това е скучно и изобщо не е толкова пълноценно, колкото началната фаза, но трябва да преминете през него. Бавно идваш при тях емоционални фази при отслабване в конфликт.
Четвъртата фаза в отслабването: конфликтът
Веднага след като първите върхове и спадове на отслабване свършат, мотивацията наистина започва да спада.
Грижата за теглото ви отнема вечно, мислите. Сега малките, реалистични дневни или седмични цели са изключително важни. Всяка постигната цел носи усещане за постижение и повече мотивация и постоянство.
Целта, която ви мотивира, не трябва да са падащите цифри на кантара, а дългосрочен и здравословен начин на живот. Когато осъзнаете колко повече сила, издръжливост и енергия носи това, никога няма да искате да се върнете към стария си начин на живот.
Петата фаза в отслабването: страхът от бъдещето
Тази фаза на отслабване не се отнася непременно за всички. Но ако наистина сте отслабнали много и сте преобърнали целия си живот, тази последна фаза може да ви се случи.
По принцип е постигнато всичко, което човек е искал да постигне. Но тогава осъзнаваш, че външно почти си станал нов човек.
Може би се чудите: „Все още ли съм аз?“ Как ще реагират на мен приятели, роднини или непознати сега? Това може да бъде доста смущаващо.
▶ СЪВЕТ: Отслабнете, изградете мускули или се храните здравословно? С Ние ставаме годни с We Go Wild можете да постигнете фитнес целта си! Съберете своя хранителен план тук. Само за ограничен период от време: -20% за всички планове!
›Открийте We Go Fit сега
Но отслабването не означава да загубите личността си. Въпреки това вероятно ще изглеждате по-енергични и уверени. Не забравяйте, че можете да се гордеете с всичко, което прави живота ви по-здрав и щастлив.
Нашето заключение:
Както можете да видите, отслабването наистина е емоционално влакче. Много бързо преминахте от първоначалния оптимизъм в следващата фаза. И след това още един. Сега, след като знаете емоционалните фази на отслабване, може да ви е по-лесно да измислите план предварително. Пожелавам ти успех!