Истината за това какво се случва с мазнините след отслабване
Успяваме да свалим няколко излишни килограма, но къде изчезват изгубените мазнини? Ето какво беше открито след последните проучвания, проведени в тази област:
В наши дни се говори много за загуба на тегло и изгаряне на мазнини, но истината е, че по-голямата част от населението има погрешно схващане за загуба на излишни килограми.
Все повече спекулации и митове циркулират по този въпрос. Има хора, които си представят, че мазнините имат способността да се превръщат в топлина или енергия, което би било нарушение на закона за запазване на масата на веществата. С други думи, идеята е, че изгубените мазнини биха се превърнали в енергия, която ще изгорим по време на отслабване. От друга страна, има и значителен процент от населението, които си представят, че мазнините всъщност изчезват от тялото или се превръщат в мускули. Освен това циркулира идеята, че мастните клетки, веднъж натрупани в тялото, не могат просто да изчезнат, те ще се свият чрез физическа активност.
Според проучвания, проведени в Университета на Нов Южен Уелс в Австралия, е доказано, че когато губим излишни килограми, така че отслабваме, всъщност „изтичаме“ на изгубените мазнини. Причината е в това мазнините ще се превърнат във въглероден диоксид които просто издишваме буквално по време на дишането. Резултатите от изследването се основават на задълбочени познания по биохимия и са публикувани в British Medical Journal. Проучванията показват колко силни са невежеството и объркването, свързани с метаболитните процеси при загубата на излишни килограми, подчертайте правилния отговор по-горе.
В проучвания в Австралия са участвали 150 лекари, диетолози и лични фитнес треньори, с изследвания върху дейността на мастните атоми в целия процес на отслабване. Изследването заключава, че 84% от мазнините ще се превърнат във въглероден диоксид, останалата част от мазнините ще се трансформират във вода, която ще бъде елиминирана от организма чрез урина, пот или сълзи.
Фактът, че мазнините могат да бъдат намалени, но няма да изчезнат напълно, е вярно, според проучванията, така че мастните клетки няма да изчезнат напълно. Всяко тяло има фиксиран брой мастни клетки, които могат да изчезнат само чрез процедурата за екстракция чрез липосукция.
Що се отнася до мастните клетки, в случай на хора с наднормено тегло или страдащи от затлъстяване, тези клетки се увеличават и разширяват, за да съхраняват повече мазнини. Когато настъпи процес на отслабване, клетките се свиват и се връщат към много по-малки размери.
Много е важно да запомните, че всяко тяло трябва да има свой собствен слой мазнини, като пълното елиминиране на този слой е противопоказано по медицински показания, в допълнение към факта, че е почти невъзможно. Причината включва идеята, че мастната тъкан е отговорна за производството на определени хормони, които са много важни за организма. Освен това телесните мазнини също имат способността да произвеждат витамини, които са мастноразтворими. Мазнината изолира тялото от топлина и студ, като същевременно защитава органите, като запълва кухините около тях.
Здравословните нива на мастна тъкан в тялото трябва да изглеждат приблизително по следния начин: 15% от телесното тегло на мъжа трябва да са мазнини, а в случая на жени мастната тъкан трябва да бъде около 22% от телесното тегло.