Върнете се на работа, как да се справите с умората Forum sur l; кърмене и майчинство
Накрила
най-гледаното време
Здравейте, скоро ще се върна на работа. Попитах на непълно работно време.
Притеснява ме как ще се справя с умората? Имам уморителна работа! Аз съм цветар, разсадник, градинар. Достатъчно е да се каже, че това е изтощително като работа.
И когато съм уморен, правя по-малко мляко. Акушерка ми каза да планирам да започна, 90 мл сутрин и 90 мл следобед. Но точно там, количествата ми са намалели. Преди можех да снимам големи количества на гърда, сега това е регулирано. Не на последно място, имам много хранения през деня и през нощта. Гърдите ми са по-меки. Бебе изглежда не липсва. Как се справяте с умората? Как се справиха някои от вас? Бебе, няма ли да отслабне? Какво да ядем, което подобрява количеството мляко? Взимам туртел, безалкохолна бира, бадеми, опитвам се да правя зеленчуци/меса. Добър тост сутрин.
Слагаме бебето в шише, но е като 10 мл, за да не забрави смученето на шишето.
А и, нося корсети, толкова ли е лошо/добро за лактацията? Носех корсети преди бременността и ги отлагах.
Сехмет
Модератор
Липсва един съществен елемент: на колко години е вашето бебе? В зависимост от това дали е разнообразен или не, това променя всичко например !
А 90mL, което описвате, е * в допълнение * към нормалното хранене? Ако е така, това означава, че е адски добре! Когато вече нямате луулу със себе си, гърдите ви ще бъдат по-пълни и няма да имате проблеми с дърпането. Предполагам, че вече сте намерили идеалното оборудване, което ви подхожда (електрическа помпа за кърма, ръчно, експресия на ръце, галактическа прахосмукачка.)? Ако не сте сигурни, опитайте отново !
Също така разбирам, че умората не влияе пряко на производството на мляко. Той влияе главно на изтласкващия рефлекс, който е по-малко ефективен (или по-лошо, изобщо не идва). И млякото, което не се изхвърля -> млякото не се отделя -> по-малко произведено мляко следващия път -> по-малко мляко. Така че това, което има значение, е да успеете да задействате добре този рефлекс и да изпомпвате няколко пъти на ден (ако можете да правите 3 изпомпвания за един работен ден, това не е лошо за поддръжка). От вас зависи да видите как „усещате“ изтласкващия рефлекс и да намерите трик, който да го задейства (отпуснете се, погледнете снимка на вашето бебе.).