Истината за сушените плодове - Здравей Здраве Здраве Здраве
Сушените плодове са чудесни като практична закуска или за придаване на салата на сладка нотка. Ако някога сте се чудили дали сушените плодове имат същите хранителни вещества като пресните, ето истината: Не съвсем!
Проучванията показват, че сушените плодове са добър източник на важни хранителни вещества като фибри, витамини А, С и К, магнезий, калий и калций. Те могат да бъдат ценен спътник на вашата диета. Но преди да напълните количката си със сушени плодове, трябва да помислите за няколко неща:
Заключение: Докато сушените плодове са добър източник на витамини, минерали и фибри, големите порции, добавената захар и лошата обработка могат да отменят ползите от сушените плодове.
Нашият съвет: Проверете внимателно списъка на съставките, за да избегнете консумацията на сушени плодове, които са добавили захар или са били обработени със серен диоксид. Колкото по-опростен е списъкът на съставките, толкова по-добър е за вашето тяло - и ако се съмнявате, пресните плодове все още са по-добра алтернатива.
MyFitnessPal Германия
Повече от 100 милиона потребители по целия свят вече активно са избрали повече информираност за тялото с безплатното приложение MyFitnessPal. MyFitnessPal ви помага да сте наясно с калориите на храните, които ядете и колко калории упражненията съставляват в ежедневието. В допълнение към най-голямата база данни за храни в света с над 5 милиона записа и компилация от стотици дейности, MyFitnessPal помага да направи ежедневието по-здравословно. Приложението показва как съзнателното хранене и упражненията имат положителен ефект върху отношението към живота.