Истината за помело
Помело съдържа много витамини и минерали и е отличен източник на витамин С. Той е мощен антиоксидант, който стимулира имунитета и помага за предотвратяване на увреждане на клетките.
Помело е богато на калий, който помага за регулиране на баланса на течностите и кръвното налягане. Освен това помелото е пълно с фибри.Обеленото помело (около 600 грама) съдържа:
Калории: 231
Протеин: 5 грама
Мазнини: 0 грама
Фибри: 6 грама
Витамин С: 412% от препоръчителната дневна доза!
Той е особено богат на неразтворими фибри, които помагат за предотвратяване на запек. Освен това плодовите фибри, като помело, се свързват с подобрена костна плътност, дългосрочно поддържане на теглото, подобрено здраве на червата и мозъка и по-нисък риск от хронични заболявания, пише healthline.com.
Обеленото помело съдържа 230 калории, което е малко за толкова голям обем храна. Pomelo съдържа протеини и фибри, които и двете могат да ви помогнат да се чувствате сити по-дълго. Може да ви е по-лесно да намалите приема на калории и да отслабнете, като изберете помело.
Поради високото си съдържание на антиоксиданти, помелото може да има антиейдж ефекти. Антиоксидантите, включително витамин С, могат да помогнат за предотвратяване на увреждане на кожата.
Pomelo може да стимулира здравето на сърцето чрез понижаване на холестерола и триглицеридите, две мазнини в кръвта. 21-дневно проучване при плъхове установи, че добавките с концентриран екстракт от помело намаляват нивата на триглицеридите с до 21%, общия холестерол с до 6% и LDL холестерола с до 21%. 41%.
Pomelo е роден в страните от Югоизточна Азия. Това е най-големият цитрусов плод, с формата на огромна круша с дължина до 20 см, жълто-зелена, с дебела обвивка, с жълтеникава, кисела и леко горчива плът.