Истината за късната вечеря - наддавате или не, ако ядете вечер
Въпреки че знаем, че най-важното е това, което имаме предвид, заключението, до което всички сме стигнали поне веднъж в живота си, е, че имиджът има значение. Вероятно поради това една от най-оспорваните теми е тази за диетите.
Има много диетолози, фитнес специалисти, книги, предавания и профилни публикации, които обещават да ни помогнат да постигнем идеалната фигура. И почти всички се съгласиха в едно: яденето след шест вечерта ви напълня. Точка.
Това беше досега. Защото най-новите открития в тази област идват в противоречие с това златно правило на диетите.
"Вашето тяло не съхранява мазнини по-лесно вечер, отколкото по всяко друго време на деня"казва известният диетолог Алън Аргон.
Не само Аргон се опитва да разруши този мит. През 1987 г. италиански изследователи сравняват закуската около 10:00 сутринта с вечерята, изядена около 18:00, и установяват, че няма разлика в загубата на тегло. Всъщност изгарянето на мазнини е още по-бързо за хората, които изберат да ядат след 18:00, пише agentiadepresamondena.com.
Консумираните калории всъщност са виновни за наддаването на тегло - твърде много калории водят до напълняване, независимо от времето, в което са консумирани. Докато броят на консумираните калории през деня не се увеличава, можете да разпределите храненията си, както желаете. Можете да изберете да ядете по-нискокалоричен обяд в полза на по-богата вечеря, която можете да имате точно в 21 или 22 ч. Всичко е в това да не ядете бързо хранене всяка вечер от седмицата.