Истината за киселини и лошо храносмилане при жените; бременна Gaviscon
Когато жената забременее, киселини (стомашни киселини) и лошо храносмилане могат внезапно да се превърнат в проблем, въпреки че преди това не са съществували. Знаете ли, че 80% от бременните жени имат лошо храносмилане?
Има много фактори, които могат да причинят лошо храносмилане, включително хормонални промени в първата част на бременността, които влияят върху това как различните храни се понасят от тялото и как работят мускулите на храносмилателната система или натиска, упражняван от бебето върху стомаха и червата в последната част от задачата. Въпреки че тези симптоми са безвредни, болката може да затрудни бременността.
Ето няколко прости начина да промените начина си на живот, с голям ефект за облекчаване на киселини и симптоми, причинени от лошо храносмилане по време на бременност.
Нека храната да се смила
Много е важно да дадете на тялото време за смилане на храната, като по този начин се избягват киселини и лошо храносмилане. Имайки предвид това, трябва да изчакате 2-4 часа, преди да легнете след вечеря. Хоризонталното положение може да затрудни храносмилането и стомашната киселина може лесно да достигне хранопровода.
Друго нещо, което трябва да имате предвид, е да поставите нещо под матрака или да добавите друга възглавница, като държите горната част на тялото леко повдигната по време на сън. По този начин стомашната киселина ще остане в стомаха и няма да достигне хранопровода, създавайки това усещане за парене в гърдите.
Идентифицирайте и намерете храните, които предизвикват тези симптоми във вас
Различните храни засягат различни хора, така че е важно да разберете кои храни са причините за вас. Също така е важно да запомните, че някои храни, които в миналото не са създавали проблеми, сега могат да бъдат причина за киселини и лошо храносмилане. За да разберете кои храни ви засягат, можете да опитате да си водите дневник на храненията, като отбелязвате всички храни или напитки, от които се чувствате зле. Проблемните храни обикновено са шоколад, плодови сокове, кофеин и пикантни, мазни или пържени храни.
Когато сте бременна, ако седите с изправен гръб, докато ядете и все още половин час след хранене, това може да бъде лесен начин за избягване на лошо храносмилане. Тази позиция ще намали натиска върху стомаха ви - стига да се чувствате комфортно и да имате достатъчно подкрепа за гърба.
Избягвайте да се навеждате, когато е възможно
Разбира се, може да се наложи да се навеждате от време на време, за да свалите нещо, стига да ви е удобно и безопасно. В този случай опитайте да сгънете коленете си, ако е възможно, и не се навеждайте с помощта на гърба. По време на бременност, огъването ще окаже още по-голям натиск върху стомаха и ще влоши симптомите на лошо храносмилане.
Освен че е по-удобно по време на бременност, широките дрехи могат да облекчат симптомите на лошо храносмилане и киселини. Тесните дрехи, особено около кръста, могат да окажат натиск върху стомаха, така че широките дрехи могат да помогнат за намаляване на симптомите.
Ако някои от тези промени в начина на живот не помогнат, можете да опитате лекарства без рецепта. Продуктите Gaviscon могат да се използват от бременни жени и са ефективни в борбата с киселини и симптоми на лошо храносмилане. Уверете се, че сте прочели предварително листовката и се уверете, че лекарството може да се приема по време на бременност. Някои лекарства могат да повлияят на нероденото бебе. Винаги се консултирайте с лекар или фармацевт, преди да приемате някакви лекарства по време на бременност.