Истината за "гладния режим"

Какво причинява „режим на глад“ ?

гладния

Когато намалите приема на калории, метаболизмът ви се забавя и изгаря по-малко храна, за да я превърне в енергия.

Когато приемът на калории наистина е намален, тялото мисли, че навлиза в период на продължителен недостиг на храна, забавяйки метаболизма още повече.

Когато започнете да консумирате по-малко от определен калориен праг (под 1200), преминавате в „режим на глад“, защото тялото ви започва да пести енергия.

Намаляването на броя на калориите по време на загуба на тегло забавя метаболизма, тъй като тялото започва да използва все по-малко и по-малко калории за жизненоважни функции, необходими за ежедневното оцеляване. Затова в същото време ще забавите скоростта, с която ще отслабнете.