Истината за диетата със смутита и отслабването, здраве

Колко добри са известните смутита за тялото, много популярни и много модерни сега? Изглежда, че тези напитки ни носят само ползи, така да бъде?

диетолог Александра Александру обяснява предимствата и недостатъците на присъствието на смутита в ежедневната диета:

„Смутитата могат да бъдат част от балансирана диета, която съдържа всички категории пълнозърнести храни (за да се осигурят всички макро и микроелементи, необходими за правилното функциониране на тялото).

Категоричните предимства на смутитата:

Способността да ядете и хидратирате (голяма част от приема на вода в организма е резултат от яденето на пресни плодове и зеленчуци), когато не ви е позволено да ядете твърда храна
Те са отлични източници за детоксикация за максимален период от 7-10 дни (когато прибягваме до периоди на детоксикация на тялото, като даваме почивка на храносмилателната система и органите, които допринасят за всичко, което означава храносмилане и асимилация);
Мога да замествам закуска в определени дни или лека закуска между храненията, когато времето не е най-добрият ви приятел;
Те могат да бъдат източник на витамини, минерали и незаменими мастни киселини чрез добавяне на плодове, зеленчуци, семена и др., Които не са част от ежедневната ви диета и никога не бихте ги въвели (папая, манго, авокадо, спанак, семена коноп, растително мляко и др.).

В дългосрочен план обаче, смутитата очевидно нямат само предимства. Ако смутитата станат преобладаващ стил на хранене, нещата се променят, защото могат да се достигнат определени недостатъци. И още нещо: с узряването на храносмилателната система човекът е програмиран да дъвче, защото само по този начин мозъкът получава своите сигнали за началото на процеса на храносмилане, както и за инсталиране на ситост. Тогава ключът е да се балансира. "