Искате умно бебе Дайте му добавки Омега 3 от рибено масло
Омега 3 има редица ползи за вашето здраве и това на вашето бебе, а скорошно проучване показва, че мастните киселини в рибеното масло могат да подобрят дори училищните резултати на децата.
Изследване на шведски изследователи за период от 3 месеца потвърди, че Омега 3 мастните киселини могат да подобрят способността на малките деца да четат. Изследователите са използвали извадка от 154 деца, които са разделили на две групи. Децата от едната група получавали 3 капсули рибено масло дневно, докато децата от другата група получавали плацебо капсули.
След това малките бяха подложени на компютърни тестове за четене. В крайна сметка беше установено, че тези, които са получили капсулите с рибено масло, са подобрили способността си да разбират прочетения текст с до 64%, което не е така при децата, които са получавали плацебо капсули.
Учените отдават това подобрение на факта, че Омега 3 може да подобри способността за концентрация, но и способността за учене. Необходими са обаче допълнителни изследвания по тази тема, за да се идентифицира механизмът, по който Омега 3 действа върху мозъка на детето.
Анализ, който включва 15 проучвания в тази област, показва, че Омега 3 DHA мастните киселини (т.н. докозахексанова киселина) са от съществено значение за правилното функциониране на мозъка. Проучванията върху животни показват, че ниските нива на DHA причиняват поведенчески проблеми и обучителни затруднения.
При децата DHA мастните киселини са от съществено значение за доброто зрение, но и за когнитивното развитие. Анализът на няколко проучвания в тази област показа, че DHA има важна роля по отношение на училищните резултати.
Първата фаза от развитието на човешкия мозък се провежда от раждането до 2-годишна възраст. Но дори и на 2 години, определени области на мозъка остават непълно развити и процесът на развитие продължава през детството и дори юношеството.
На 6 месеца фронталните дялове започват да се покриват с нервни влакна с миелин, процес, който продължава и в юношеството. За да миелинизирате мозъка, имате нужда от Омега 3 мастни киселини - DHA. Фронталните дялове са отговорни за когнитивните дейности като планиране, решаване на проблеми и продължителност на вниманието. Следователно високият прием на Омега 3 в детска възраст може да допринесе за развитието на тези когнитивни умения.
Освен това, DHA е основният тип Омега 3 в сивото вещество на мозъка, като съставлява до 15% от общите мастни киселини във фронталната кора.
Следователно, Омега 3 мастните киселини могат да допринесат за развитието на уменията за учене, четене и планиране на вашето дете, така че увеличаването на приема им може да бъде от полза за малкото.
И тъй като тлъстите риби като сьомга, риба тон, камбала или сардини не са сред любимите на децата, можете да изберете хранителна добавка на основата на рибено масло. Ако детето не яде две порции мазна риба на седмица, препоръчително е да допълвате приема на Омега 3 с рибено масло.
Съществуват редица добавки с рибено масло, специално създадени за най-малките, които нямат неприятния вкус на рибено масло и са лесни за администриране. В случай на много малки деца, капсулите с рибено масло могат да се счупят и да бъдат включени в храната на бебето.
Препоръчват се добавки с дълбоко рибено масло, тъй като то не е замърсено с живак. Родителят трябва внимателно да прочете етикета на хранителната добавка, предлагана на детето, за да се увери, че това е качествен продукт.