Искате плосък корем Ето 20 ефективни техники за изгаряне на мазнини

Събота, 30 май 2015 г., 21:50 Източник: REALITATEA.NET

искате

Ако смятате, че нямате шанс да отслабнете, ако не ходите всеки ден на фитнес и нямате драстични диети, установете, че това е губещ манталитет. На първо място, вкарайте в главата си най-важното: всички калории минус се броят! Така че следващия път, когато решите да ядете торта, както сте яли пържени картофи така или иначе, спрете!

Когато си кажете, че няма смисъл да взимате въжето на детето и да се топите около къщата за 10 минути, че така или иначе няма да има същия ефект като ходенето във фитнеса, започнете да скачате!

Ето списък на малките и много лесни за изпълнение трикове от експерти на Prevention.com, които ще ви помогнат да „загубите“ някои калории за по-малко от 60 секунди. Ако смятате, че резултатите не си струват усилията, грешите! Няколко калории оттук, няколко оттам, и значително количество се натрупва, без да сте осъзнали. Всичко е свързано със съзнанието, че усилията не са толкова големи и резултатите може да ви изненадат.

Вместо да изпиете чаша плодов сок, сложете само половин чаша, а останалото напълнете с минерална вода. Можете да намалите приема на калории с до 85 калории на чаша и този един жест може да ви помогне да загубите около 2,5 кг за една година.

Изгаряйте калории, докато говорите по телефона: сложете пране или ги измийте от жицата (68 калории/30 минути); подредете масата (85 калории/30 минути); поливайте цветята (102 калории. 30 мин.).