Искате мотивация за отслабване Изберете подходящата!
Би било жалко да искаме да отслабнем в устата на света, защото, въпреки че живеем в общество, което твърди, че е добро за списанието и което дискриминира затлъстелите хора, все едно да се унищожите психически само малко. Няма оправдание за дискриминация въз основа на теглото на човека.
Проблемът е, че много от тези затлъстели хора се срамуват и се чувстват ужасно, що се отнася до външния им вид. Ако сте сред тях, надяваме се да спрете, защото в противен случай това ви води към пътя на депресия, обезсърчение, пренебрегване на здравето и наддаване на тегло.
Ако искате да се мотивирате правилно, ето какво трябва и не трябва да имате предвид.
НЕ СЪДИ
На първо място, първата причина, поради която някой се отказва от отслабването, за да постигне здравословно тегло, е самоувереността, обвинението и негативността към себе си. Ако се съдите за малки хранителни отстъпки, в крайна сметка се храните емоционално или навлизате в хранителни разстройства, претоварвате се с фитнес, приемате хапчета за отслабване и т.н. Помислете така: кажете си какво бихте казали на приятел, ако той беше в същата ситуация. Ще смените специалността след!
ОЦЕНИ ВСЕКИ УСПЕХ
Наистина празнувайте, ако е необходимо! Много хора, които достигнат дадена цел, биват възнаградени с нови дрехи, ваканция, масаж, нов облик. Но би било по-добре да не чакаме да постигнем цел. Фактът, че автоматично предпочитате вода вместо кола или че сега изпитвате нужда да ядете повече плодове от преди, е победа, която си струва да се оцени. Купете цветя или се насладете с приятели на това.
НАМЕРЕТЕ ПОЛОЖИТЕЛНА ПОДКРЕПА
Определено има поне един човек в живота ви, който саботира усилията ви. Той остава около вас през повечето време и яде каквото и да е и ви призовава да направите същото, за да не се налага да отслабвате. Е, тялото работи по различен начин и вашата воля трябва да се бори. За да направите това, трябва да се обградите с хора, които ще ви подкрепят в промяната на вашата диета в здравословна. Не сте сами в това. Има хора около вас, които са съгласни с вашето мислене и ви помагат да поддържате маршрута.
НЕ ЗАДАВАЙТЕ НЕРАЛИСТИЧНИ ЦЕЛИ
Най-голямата грешка, която можете да направите, е да отслабнете, например 15 кг за месец. Или се откажете от въглехидратите. Или да отидете на фитнес 7 дни от 7. Успехът идва от напредъка и волята, постоянството, а не от строгостта. Познавате себе си по-добре, дайте си време да отслабнете, отколкото да постигнете цел и след това да започнете отначало.