Искате ли да закусите, купувате ли шамфъстък

ХРАНА - Фокусирайте се върху един от най-нискокалоричните ядки.

Въпреки това

Ако сте голям фен на шам фъстък като аперитив и въпреки това се обвинявате, след като сте яли толкова много, тогава изобщо не бъдете толкова твърди към себе си. Всъщност тези ядки всъщност не са никак вредни за здравето, стига да са добре несолени и да не са печени. "За да поддържаме здравословна диета, СЗО препоръчва да се включат ядки като шам-фъстъци, които помагат за понижаване на холестерола, както и за поддържане на тегло и мускулна маса.", посочва в прессъобщение Американската асоциация на производителите на шам фъстък.