Искате ли да свалите 5 килограма само за седем дни Следвайте ХИПОКАЛОРНАТА диета, никога НЕ СЕ ПРАВЕТЕ
Горещи новини
13:09 - Редкиș Богдан изпуска бомбата. Човекът от Москва, който помогна на Майя Санду да спечели
13:00 - Maia Sandu, гласувана от над 90% от диаспората. Игор Додон вижда нередности
12:51 - Състоянието, оставено от Виктор Юго и парите, събрани за нещастниците
12:42 - Джо Байдън сам вкара. Основана най-силната "кооперация за опаковане на дим"
12:33 - Най-новият "сезон" на Игрите на тронове, с Бианка Драгусану
12:24 - Революционна технология. Как да извадим водата от въздуха
12:15 - Бомба в края на годината. Орбан подава ли оставка? Кой притежава тайната
12:06 - Симона Халеп, настроена. Той беше разочарован и бузата му беше бита
11:57 - Трагедията от Piatra Neamț. Броят на загиналите нараства до 11. Друг пациент почина
11:48 - Епицентърът на пандемията в Румъния! Международна помощ призовава: "Умира на главите си"
11:39 - Covid-19. Венецуела купува от Русия 10 милиона дози ваксина Sputnik V
Храните, разрешени при тази диета, са: бяло месо, риба, зеленчуци и плодове в естественото им състояние, кисело мляко за пиене и нискомаслено сирене.
По отношение на плодовете трябва да се консумират само диуретици: ябълки, пъпеши, портокали, праскови, круши, пъпеши, череши, сливи, кайсии.
Закуска: кафе с мляко, без захар, 2 плода (200 g).
Обяд: 200 г задушени зеленчуци със супена лъжица зехтин, 50 г хек на скара, 50, половин картоф на скара, плод (100 г).
Лека закуска: чаша мляко или нискомаслено кисело мляко, 2 плода (200 g).
Вечеря: 200 г зеленчуци със супена лъжица зехтин. Преди лягане 2 плода
Закуска: кафе с мляко, без захар, два плода.
Обяд: зелен матрак с домати и чаена лъжичка зехтин, лимон или оцет, 100 г пиле на скара и 40 г ориз, плод.
Лека закуска: чаша мляко или нискомаслено кисело мляко, 2 плода.
Вечеря: 200 г спанак със супена лъжица зехтин, 50 г хек на скара. Преди лягане: 2 плода. И повторете диетата през следващите 4 дни.
Важно! Менютата в нискокалоричната диета не трябва да се спазват без съгласието на специалист. 800-1000 ккал/ден е минимумът, приет за такава тежка диета. Лечението не трябва да понижава нивото на калории с повече от 1200 kcal, тъй като то не се понася добре от тялото, намалява енергията и настъпва умора. Но ако държите всичко под контрол, като комбинирате с малко движение, мускулите няма да бъдат засегнати.
Ако искате да се отървете от 1000 ккал на ден, ето още един вариант на диета:
Закуска: 200 ml полуобезмаслено кисело мляко, 40 g черен хляб или Греъм (2 филийки)
В 10:30: средна ябълка (120 - 130 g)
Обяд: крем супа от тиква (250 мл): 120 г тиква, 5 г брашно, 5 г олио, черен пипер с месо: 1 чушка, 80 - 100 г говеждо месо, доматен сос, яйца, 2 тънки филийки хляб черно или Греъм (30 г) В 16:30: портокал