Искате ли да отслабнете след задачата? Пътеката може да ви помогне много

Публикувано от Ghindoc.ro Екип Един коментар

Упражненията са необходими, за да се поддържа тялото във върхова форма. Просто ние, майките, не винаги разполагаме с достатъчно време да отидем на фитнес и трябва да намерим други решения. Ето защо, за да не загубите формата си и да поддържате здрав ум, можете да си купите спортен симулатор и можете да правите малка фитнес зала у дома. Бягаща пътека е подходяща както за вас, така и за други членове на семейството. С негова помощ можете да тонизирате мускулите си, да регулирате дейността на сърцето, да възстановите нормалния си ритъм, да се отървете от излишните килограми, правейки тялото по-устойчиво и помагайки му да устои на болестите.

Също така за здраво тяло се препоръчва на всички членове на семейството да пият натурални сокове. Можете да правите сок у дома, когато пожелаете, с помощта на качествена сокоизстисквачка за плодове. Най-важното предимство на бягащата пътека е, че тя не зависи от времето и сезонните условия. Тренировката вкъщи се вписва идеално в нормален ритъм на живот. Изборът на правилното устройство обаче не е лесен, тъй като има доста видове бягащи пътеки, от които да избирате.

Най-добрите 3 бягащи пътеки през 2019 г. според Ghindoc.ro:

1. Електрическа бягаща пътека Actuell 2000

Ако търсите бягаща пътека за дома си, която не заема много място, е с добро качество и подходяща за всички членове на семейството, трябва да обърнете внимание на тази бягаща пътека Actuell 2000. големи 122 х 42 см. Можете да инсталирате тази бягаща пътека дори в малък апартамент и в същото време да направите пълна тренировка.

Има 12 предварително инсталирани програми за обучение за развиване на издръжливост, изгаряне на мазнини, поддържане на форма и т.н. Достатъчно мощният двигател с мощност от 1,5 к.с. ви позволява да достигнете скорост до 12 км/ч. Това, разбира се, не е екстремен показател, но за майките 12 км/ч е повече от достатъчен. Можете да регулирате скоростта без проблеми, като използвате бутоните "+" и "-", освен това е възможно да увеличите натоварването чрез увеличаване на наклона на бягащата пътека, наклонът се регулира ръчно, като има 3 нива. За бягащата пътека Actuell 2000 максималното тегло на потребителя е 110 кг.

Тази лента ще бъде най-добрият избор за домашни тренировки, благодарение на специалната технология, която минимизира нивото на шума по време на тренировка. По този начин можете да практикувате дори рано сутрин или късно вечерта.

2. Електрическа бягаща пътека FitTronic D30

Този модел бягаща пътека FitTronic D30, освен отлично представяне, се отличава с добро съотношение цена-производителност, което е подходящо за ефективно и комфортно обучение директно от собствения ви дом. Здравата стоманена рамка осигурява дълъг експлоатационен живот и специалните амортисьори за повдигане или спускане на протектора при сгъване, опростява компактното съхранение в случай на нужда.

Има 10 тренировъчни програми, можете също да зададете скоростта с едно натискане на бутон. Работната повърхност е 100 х 40 см, оказва се, че няма да ви е необходимо много място за нея. Бягащата пътека FitTronic D30 може да се използва от хора с тегло до 100 кг.

Устройството е оборудвано с LCD екран, който показва всички основни индикатори:

скоростта, с която се движите (бягащата пътека е проектирана за скорости от 0,8 до 10 км/ч);
изминато разстояние;
време за обучение;
изгорени калории;
пулс.

3. Електрическа бягаща пътека FitTronic D500

Електрическата бягаща пътека FitTronic D500 ще се хареса преди всичко на онези, които подхождат с сериозност към тренировъчния проблем у дома. По същество това е професионална бягаща пътека, предназначена за нетърговска употреба и е най-добрата в тази класация. Характеризира се с отлична издръжливост (до 140 кг), голям брой програми за различни видове тренировки, включително такива, зависими от сърдечната честота, т.е. такива, при които натоварването варира в зависимост от пулса на ученика. В този случай натоварването се изчислява при 65% и 85% от максималния импулс. Предлага и тренировъчна функция за лични програми, с възможност за самостоятелно задаване на часа. Предварително инсталираните програми включват тренировки за устойчивост, изгаряне на мазнини, загуба на тегло.

Устройството е оборудвано с мощен двигател с мощност от 3 к.с. Всички парчета са изработени от качествени материали, които наистина ще служат на вашето семейство в продължение на много години.

Бягащата пътека ви позволява да достигнете скорост до 18 км/ч. Наклонът на бягащата пътека може да се регулира до 15%. Всички зададени стойности, както и избраната програма, разстояние, калории и пулс, могат да се видят на доста голям екран. Импулсът се измерва с помощта на сензорите, вградени в дръжките.

Тази бягаща пътека е идеална за напреднали спортисти, които се стремят към високоскоростни характеристики, което изисква писта със средна или над средна твърдост. В същото време, ако инсталирате меки амортисьори, можете да осигурите максимална светлинна подготовка, с ниско натоварване на ставите. По този начин възрастните хора, юношите и хората, възстановяващи се след наранявания и операция, могат да го направят.

Всичко, което трябва да направите, е да свържете вашето устройство чрез USB порта, да включите любимите си песни и да се насладите по време на упражненията. В допълнение, звукът може да се възпроизвежда както през високоговорител с пет вата, така и през слушалки, за които е осигурен порт за мини жак.

Тази лента FitTronic D500 ще ви помогне да следите състоянието на тялото си и да проследявате резултатите от тренировките си, тъй като осигурява анализатор на мазнини и определение на тялото. За по-подробен анализ на физическата активност ще ви е необходим фитнес тракер, който не само показва количеството изгорени калории през целия ден (не само по време на тренировка), но и оценява качеството на съня, помага ви да създадете графики за промяна на теглото и др.

Бягаща писта у дома

Пътеката несъмнено е едно от най-полезните и популярни устройства, но е жизненоважно да изберете правилния модел, за да получите възможно най-доброто качество на най-добрата цена.

Една от най-важните части на всяко устройство е бягащата пътека. Висококачествената бягаща пътека е ключът към доброто функциониране и доброто обучение.

На практика всяка бягаща пътека има функцията да променя скоростта и ъгъла на наклон. В най-удобните модели управлението на тези функции се извършва бързо, така че е важно да разгледате по-внимателно контролния панел.

Много бягащи пътеки включват и допълнителни вградени функции като пулсомер, сърдечен монитор, поддръжка за различни неща и др. Някои също изчисляват разстоянието, броя на изгорените калории и друга важна информация. Освен това повечето бягащи пътеки са оборудвани с предварително инсталирани програми за обучение, които ви помагат бързо да започнете да тренирате и да следите отблизо напредъка си.

Когато търсите перфектната бягаща пътека, струва си да разгледате няколко подробности, като например:

Цена бягаща пътека

Цената определено е определяща за повечето от нас и винаги е важно да закупите бягаща пътека, която отговаря не само на вашите спортни цели, но и на вашия бюджет. В същото време обаче е също толкова важно да забравите за цената за известно време и да погледнете стойността, която има всеки модел. За съжаление най-добрите бягащи пътеки са най-скъпите, така че когато купувате, е важно да намерите баланс между цена, качество и стойност. За да постигнете резултати по-бързо, без да се налага да харчите много пари, можете да помислите за 5 трика, чрез които можете бързо да отслабнете след бременността.

Струва си да се търси бягаща пътека, проектирана с най-новите технологии, защото добре изграденият продукт ще струва по-малко в случай на продължителна експлоатация. Смяната на базовия модел само няколко години след покупката може да доведе до много по-високи разходи в сравнение с разходите за закупуване на добра първоначална бягаща пътека.

Размер на пистата за бягане

Друг важен фактор, който трябва да имате предвид, е размерът на лентата. Бягащите пътеки по дефиниция са голямо оборудване и доброто фитнес устройство, което ви позволява да бягате или ходите безопасно, може да отнеме много място.

Един от начините да хоствате нова бягаща пътека е да потърсите модел, който лесно се сгъва, когато не се използва, освобождавайки място.

двигател бягаща пътека

Двигателят е душата и сърцето на всяка бягаща пътека и е важно да сте достатъчно здрави, за да управлявате бягащата пътека лесно и ефективно. Като цяло, колкото по-голям е протекторът, толкова по-силен трябва да бъде двигателят.

Важно е да се вземат предвид максималното пиково натоварване и максимално допустимото натоварване на бягащата пътека, особено за високи спортисти. Хората с тегло над 84 килограма трябва да търсят двигател с мощност най-малко 1,4 к.с.

Гаранционният период на двигателя също е важен фактор. Най-добрите производители на бягаща пътека предлагат доживотна гаранция за своите двигатели, а гаранцията на двигателя може да бъде добър показател за качеството на самата бягаща пътека.

Задвижващ колан

Както бе споменато по-горе, размерът на колана трябва да бъде внимателно обмислен от тези, които искат да закупят бягаща пътека. Той трябва да е с дебелина най-малко 2 см за максимален комфорт. По-плътната кърпа ще бъде по-удобна и освен това ще намали риска от нараняване.

По отношение на размера на бягащата пътека, купувачите трябва да изберат дължина най-малко 100 cm.

Предварително инсталирани програми

Що се отнася до предварително инсталираните програми за обучение, е важно да потърсите функциите, от които се нуждаете. Докато професионалните маратонци могат да търсят бягаща пътека с втора функция за разпознаване на сърдечния ритъм, тези, които просто искат да се тонизират, могат да го направят с по-прости модели.

Бягаща пътека - как го избираме?

Ако решите да закупите бягаща пътека и да я инсталирате у дома, предвиждайки бърза загуба на тегло, първо помислете за типа устройство, което може да бъде:

механик
електрически

Механичната бягаща пътека е най-евтината, която не изисква свързване към мрежата и се движи поради двигателната активност на бегача. Има ниско тегло, което е много удобно по време на транспортиране.

Електрическата бягаща пътека е най-популярната и модерна бягаща пътека. Цената е по-висока от цената на механичния модел, но има много полезни функции. Пътеката работи с помощта на електрическия мотор, а бордовият компютър, инсталиран на всички професионални електрически модели, контролира интензивността и продължителността на тренировките. Компютърът също така показва индикация за сърдечната честота и броя на изгорените калории.

Електрически помпи за кърма се препоръчват и за новородени майки, така че мъничето да може да бъде хранено с кърма всеки ден. Ако не сте решили, можете да прочетете статията за разликите между електрическата и ръчната помпа за кърма.

Противопоказания за бягане

Противопоказания за упражнения с бягаща пътека могат да бъдат всякакви остри или хронични заболявания. Ако все пак искате да останете без страст, консултирайте се с Вашия лекар, който ще определи границата на възможностите Ви и точно ще избере лесен начин за бягане.

Също така, бягащата пътека е строго противопоказана при астма, митрална стеноза, хипертония, сърдечни заболявания, ангина пекторис и сърдечни заболявания. Не по-малко опасни за бягане са заболявания, при които функциите на ставите са нарушени, много форми на остеохондроза и заболявания, при които е невъзможно да се упражнява твърде дълго. Ако се чувствате депресирани, можете да прочетете тази статия, за да разберете най-ефективните методи за лечение.

Спортът в живота на човека

Спортът в човешкия живот играе важна роля. Всички се стремим да изглеждаме перфектно. Посещаваме салони за красота, купуваме качествена козметика, красиви дрехи и, разбира се, спортуваме.

Безспорно е, че физическите усилия са важни за поддържането на здраво тяло, независимо дали става въпрос за лека атлетика, аеробика, фитнес или джогинг сутрин. Спортът е преди всичко за здравето. Трябва да укрепим мускулната и сърдечно-съдовата системи, като по този начин предотвратим развитието на болести. Спортът също допринася за храносмилателната система и стомашно-чревния тракт.

Дори в детската градина ни учат да се движим, за развитието и нормалното функциониране на дихателната система и за развитието на костите. За нарастващото тяло упражненията за нервната система са изключително важни, защото децата са много чувствителни към стреса.

Ако сте майка като мен, знаете, че времето е ограничено, но опитайте да отделите половин час на ден за упражнения и ще видите колко добре ще се чувствате. Можете също така да носите постнатален колан, за да се върнете бързо във вашата форма преди бременността.

Вашето тяло се нуждае от спорт, точно както се нуждае от въздух и в комбинация с правилното хранене, красотата и дълголетието са гарантирани. Освен това в съвременния свят не е толкова трудно да си купите от онлайн магазини като eMag евтина бягаща пътечка, която ви дава възможност да коригирате онази част от тялото, която изисква специално внимание. Не забравяйте, че когато купувате онлайн, в случай че продуктът не ви хареса, можете просто да го върнете и да си върнете парите, а транспортът в повечето случаи е безплатен. Същото не може да се каже, ако пазарувате във физически магазини Dedeman, Decathlon или Olx.

Коя бягаща пътека решихте да поръчате в крайна сметка? Можете да помогнете на други майки да направят добър избор, като ни пишете в раздела за коментари.

(4 гласове, средно: 5.00 от 5)