Искате ли да отслабнете? Попитайте ме как; Психология; Връзка ум-тяло

Неведнъж сме получавали флаер, който гарантира, че личен консултант за контрол на теглото може да ни предостави 100% натурални продукти, които да ни помагат да отслабваме всеки ден. На какво точно се базират подобни оферти?

психология

Разбира се, на нашето усещане, че трябва да направим нещо с излишните килограми, които се появиха сякаш изведнъж и не знаем откъде да започнем.

Но ако направим анализ на начина си на живот през последните 6 месеца, можем да открием, че поредица от събития като: смяна на работа или покупка на апартамент, напрегнат климат у дома или на работа ни карат да се чувстваме под натиск или че живеем под чувството на спешност, чувстваме се изгубени, имаме затруднения при вземането на решения.

Информираността за промените в живота ни и как начинът ни на живот е повлиян от стреса е първата стъпка в процеса, който може да отнеме от три до шест месеца, за да си възвърнем контрола над живота.

Проучете хранителните си навици през последните шест месеца! Когато стресът продължава, особено по време на корекция, ние сме склонни да използваме средства за справяне, за да се стимулираме или успокоим, като тютюн, алкохол и храна. Храна, гризаща "ритми" в днешно време, от сутрин до вечер, под формата на навици, които е трудно да се премахнат, стига да са закрепени в ежедневието. Когато такива навици са лоши, единствената възможна промяна е.

  • Опитайте се да сте максимално наясно с храната, която ядете. Ние сме това, което ядем.
  • Яжте бавно и внимателно.
  • Помислете колко добре ще се справи храната, която ядете.
  • Вижте дали недоволството от личния имидж не идва от други сфери на личния живот!
  • Слушайте вътрешния си глас и вижте кои са тези желания, от които отказвате!
  • Съобщете емоциите си! Разговорът с друг човек ни помага да се съсредоточим, за да се върнем в състояние на баланс.

Да имаш чувство за контрол над собствения си живот отново, да запазиш чувство на радост и благодарност за това, което си е състояние, което трябва да търсиш и намираш в себе си.