Искате да воювате с килограми, ето топ 5 диети за знаменитости - Grazia Maroc

искате

Мечтаете ли да имате перфектна фигура? Разбира се, мотивацията често е налице, все още е необходимо волята да последва. Защото, който казва, че отслабването казва, че диетата. И тази една дума предизвиква разочарование и жертва. Толкова трудно да отслабнете, без да страдате. Въпреки това знаменитостите не пестят от средствата, за да запазят линията, независимо от всичко. От удоволствието от отслабването до опасностите за здравето, преглед на най-популярните методи. Модни диети, които да следвате. или не !

1) Методът "Диета на южния плаж"

Кацайки направо от САЩ, този метод е единодушен с много звезди като Дениз Ричардс, Никол Кидман, Ким Катрал и Кейт Бекинсейл. Именно д-р Агатстън започна тази 3-фазна диета. Първият елиминира нишестето и захарите за две седмици, за да освободи място за протеини (риба, сирене, яйца и др.) И зеленчуци. След това постепенно въвеждаме отново ориз или пълнозърнест хляб и някои плодове. След като се достигне идеалното тегло, последната стъпка е да се възприеме дългосрочен начин на живот и да се консумират повече пълнозърнести храни.

Ние обичаме: Можете лесно да загубите 4 килограма през първите две седмици. Може да се следва дълго време, стига да знаете как да изберете правилните захари и правилните мазнини. Освен това, благодарение на разрешените малки закуски, чувството на глад не присъства.

Флоп: Тази диета е трудна за прилагане далеч от дома, тъй като животинските мазнини са забранени.

2) Методът "Dukan"

Силно рекламиран, но противоречив, американският диетолог Пиер Дюкан се превърна в един от любимите треньори на известни личности със своята „Proteïne Power“. Жизел Бундхен, Хайди Клум, Кейт Мидълтън, Салма Хайек, Пенелопе Крус ... Всички те са били изкушени от тази „чудодейна” диета, която обещава невероятно топене на мазнини. Процесът е прост: първите две седмици забраняваме млечните продукти, хляба и захарта. В изобилие ядем месо, риба, яйца и 0% млечни продукти. След това постепенно внасяме плодове и зеленчуци. Внимавайте, ако тази високо протеинова диета насърчава много бърза загуба на тегло, съветът на лекаря остава от съществено значение, тъй като представлява недостатъци и рискове от странични ефекти. И преди всичко, следвайте добре фазата на стабилизация, в противен случай се пазете от йо-йо !

Ние обичаме: загуба от 15 до 20 килограма за 6 седмици, запазена мускулна маса, липса на чувство на глад, тъй като протеините са много засищащи, няма разочарование, тъй като са разрешени някои отклонения.

Флоп: първата фаза причинява дефицит на витамини, минерали и фибри. Риск от протеинова умора, умора от бърза загуба на тегло, запек от липса на фибри и твърде нисък прием на мазнини.