Искате да се отървете от лош навик Отнасяйте се със състрадание
Когато се опитате да се отървете от лош навик и имате лек провал, това може да ви отвлече от постигането на целта ви.
Проучванията показват, че когато се опитваме да се отървем от вредния навик, разочарованието предизвиква нагласа, която превръща обикновения лек неуспех в голям рецидив. Така в крайна сметка се връщате към стария навик, от който всъщност се опитвате да се откажете от известно време. И така, как можете да постигнете целта си? Ето тайната!
Д-р Джанет Поливи от университета в Торонто изследва този ефект на рецидив, наричайки го "Какво, по дяволите?" Тя е обслужвала няколко души, които са били на диета с необичайно големи филийки пица, за да се сравни с недиети, на които са сервирани по-малки филийки. Когато той също им осигури чиния с торти, диетите бяха по-склонни да ядат повече сладкиши, отколкото диетите. Изглежда, че тези, които са били на диета, са възприемали пицата като форма на снизхождение към себе си.
Ако вече имате лошо настроение, е по-вероятно да се впуснете в рисково поведение (алкохол, преяждане или пушене) и по-късно няма да се почувствате зле поради неуспех.