Искате да постите Някои указания, за да стигнете до там; Дори не боли

Между простото желание да направите голямо пролетно почистване или голяма нужда да се фокусирате отново и да се погрижите за себе си в края на зимата, настоящият период е благоприятен за детоксикация на вътрешността му, както в буквален, така и в преносен смисъл... Но как да постнете правилно ?

Защо бързо ?

постите
Многобройни доклади подчертават през последните години терапевтичните добродетели на гладуването. След излъчването на ARTE на документалния филм, режисиран от Силви Гилман и Тиери дьо Лестрейд (виж по-долу), все повече и повече последователи във Франция преоткриват предимствата на много стара практика, понякога включена в политиката на общественото здраве, какъвто е случаят в Русия.

Това нещо все още не е напълно признато във Франция, някои са предпазливи до степен да вярваме, че това са сектантски практики. Имайте предвид обаче, че френска федерация, специализирана в гладуването и туризма, има за цел да ограничи насилието и че Mivilude предупреждава срещу риска от злоупотреби, ако трябва.

Каросерия

От решаващо значение е да бъдете добре подготвени:

  • предвиждайте периода на гладуване предварително и се подгответе психически,
  • уверете се, че вашите физически и психически състояния не са противопоказани за бързо,
  • постепенно намалявайте приема на храна преди да започнете, като вид „загряване“ и преход,
  • опитайте се да ограничите изискванията преди, по време и след (за възобновяване на храната) - дори ако някои решат да продължат своята дейност по време на гладуването,
  • отделете време да слушате себе си, да усетите тялото си, ума си и настроението си да извлечете максимума от прочистването на метаболизма си - знаейки, че оптималната продължителност на придружаващ терапевтичен пост в медицински център варира от две до три седмици, но че идеалната продължителност зависи преди всичко от вашето физическо и психическо състояние,
  • благоприятстват моментите на тишина и релаксация, не се колебайте да заспите,
  • план за физически дейности, внимателно, да диша по-дълбоко и да активира изхвърлянето на отпадъци.
  • планирайте няколко дни възстановяване на храната след гладуването.