Искате да покажете, че Мария Шарапова Русоайка разкри тайните на диетата си
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Спорт
В интервю за The Coveteur Мария Шарапова разкри малките трикове, които използва ежедневно, за да поддържа форма.
Повече от отлична тенисистка, Мария Шарапова е безупречен „продукт” на маркетинга. Не напразно нейните допълнителни тенис ветрове достигат впечатляващи цифри, а рускинята се грижи винаги да изглежда безупречно.
В интервю за списание The Coveteur Маша погълна някои от своите възможности за избор на храни и още:
Да се чувствам добре за мен означава да съм във физическа и психическа форма. Целта ми е да постигна целите си и да ги надмина през цялото време, винаги да подобрявам формата си.
Винаги си лягам с бутилка вода Evian и сутрин първото нещо, което правя, е да изпия половин литър преди всичко друго. Хидратацията и сънят са най-важни.
Като спортист е важно да имате дисциплиниран живот. Опитвам се да не се отклонявам от ежедневието си. Също така свикнах с промените в часовия пояс, пия вода по време на полета, ям нещо леко и стоя възможно най-далеч от въглехидратите и мазнините.
Диетата ми се състои от леки протеини, зеленчуци, супи, ориз. Харесвам и сладкиши, затова има и бонбони Sugarpova, но ги консумирам умерено.
На сутринта пия чаша лимонена вода, след това купа плодове с боровинки, ръжен хляб, козе сирене и шунка. Кафето? Капучино без лактоза. Тогава пилешка супа или всякакъв вид супа, това е моето руско наследство. Когато приятели идват на гости, правя мароканско ястие с кукувица и карамелизиран лук и приготвям чай от прясна мента. И аз наистина обичам сурови бадеми.
Опитвам се да правя възможно най-разнообразни упражнения, за да не ми омръзне. Правя възможно най-много упражнения на открито, като бягане на плажа.