Искате да отслабнете за две седмици
Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините! Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане.
Следвайте 7 правила и свалете 4,5 килограма за една седмица
Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания. Трябва да отслабнете!
Принадлежите към застрашена категория, трябва да започнете диета възможно най-скоро! Вашето здраве е в непосредствена опасност.
Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар! Отслабването обаче не е малко, ако искате да отслабнете за две седмици с добри резултати.
Що се отнася до промени в тялото, един месец е много кратко време. Въпреки че може да ви се струва цяла вечност по време на диета, важно е да имате реалистични очаквания към себе си.
Ще ви кажем какво да очаквате и как си струва да се режете. Колко можете да отслабнете за един месец?
8 паунда минус за 2 седмици: опитайте протеинова диета - с примерна диета!
Тялото изразходва собствените си резерви, когато внасяте по-малко енергия от храна и напитки, отколкото искате да отслабнете за две седмици по време на ежедневното функциониране на тялото си, т.е. създавате калориен дефицит. Колко губите зависи от разликата между това, от което се нуждаете, и това, което всъщност приемате.