Искате да отслабнете Вижте какво да не ядете това лято! Щракнете върху мобилен телефон
Когато излизаме в града, често го правим, за да отидем на тераса, в ресторанта, на кино. практически на места, където се яде. Дори разходката в парка ще ви накара да си купите нещо, което да хапете от тонове и бутици. Въпреки това, някои храни не се препоръчват през лятото, тъй като освен че затлъстяват, те са изключително несмилаеми и влияят на здравето ви. Ето 7 храни, които нямате право да ядете това лято, ако искате да запазите фигурата си.
Огромен хот-дог и голяма халба бира
Дейвид Грото, говорител на Американската диетична асоциация и основател на Nutrition Housecall, каза пред Huffington Post, че менюто, което включва повече порции хот-доги и бирена бира, е истинска калорична бомба. което трябва да избягвате. „Огромен хот-дог или повече нормални порции съдържат почти половин килограм месо - 750 калории и 68 грама мазнини. Изберете малка шаорма и лека бира. Шаорма трябва да съдържа лепкави, пилешки, зеленчуци и подправки. Без сосове, без пържени картофи! Избирайки шаорма и лека бира, вместо 750 калории ще консумирате само 550. 200 по-малко!
Замразени плодови коктейли
През лятото консумираме много студени течности, а соковете, пресните напитки и коктейлите са най-търсени. Тези напитки, казва специалистът, ни носят излишък от калории, не непременно заради съдържанието им, а защото преяждаме и пием твърде много. Какво да пия? Диетолозите препоръчват чайове, включително зелен и черен чай.
Огромна порция пържени пилешки бутчета
Голяма порция пържени пилешки бутчета може да ни донесе 1000 калории. Начинът, по който се приготвя месото, ни прави някак зависими от определени ястия. Комбинацията от сол, захар и мазнини ни кара да ядем все повече и повече. Какво да изберем вместо огромни пилешки бутчета? Пилешки кебап! Изберете месо на скара, яжте го бавно и седнете, докато ядете. Не яжте стоеж или бягане!
Торти, пайове
Луд ли си по сладкото? Трябва да се въздържате от ядене на торти или пайове. Те са пълни с калории! Например, средно голяма торта има над 650 калории. Можете да изберете памучна вата на пръчка. Количеството захар е малко, казва Грот - около 150 калории.
Лимонада, пресни портокали
Специалистът Дейвид Грото обясни, че вместо сладка лимонада, по-добре помолете сервитьора да ви донесе чаша ледено студена вода, 4 филийки лимон и две пликчета захар. Или може би имате захарин със себе си. По този начин ще си приготвите здравословна напитка само с 30 калории!
Пържено месо
Да, известно е, че през лятото са забранени пърженето, тежки ястия, приготвени в олио, както и мазнини. Всъщност диетолозите препоръчват да се яде по-малко или никакво месо през лятото и особено в жегата. Вместо това можем да изберем колкото се може повече зеленчуци и салати. Можете дори да изберете вегетарианска храна.
Чипс
Ако отидете на кино, няма как да не купите огромна порция чипс или пуканки и газирана напитка. Порциите трябва да бъдат намалени, съветва специалистът. И ако все пак купувате, вземете поне нещо здравословно: пуканките са много по-подходящи от чипса.