Искате да отслабнете Слушайте музика, докато бягате! nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

отслабнете

Според проучване на British Journal of Sports Medicine с повече от 50 000 участници, които са по-интензивни те избират форма на движение, Те живеят с 24 процента по-дълго от тези, които а по-неуловимо движение преданоотдадени, пише Форбс.

В експеримент лекарят Trust me Seekingm разгледа кое е по-ефективно: правене на 10 000 стъпки на ден с по-бавни темпове или засилете по-интензивно за половин час?

Те открили, че за разлика от по-бавното ходене, по-бързото движение увеличава притока на кръв към мозъка и също така води до освобождаването на хормон, наречен BDNF (мозъчен невротрофичен фактор), който помага за производството на нови мозъчни клетки. Колкото повече остаряваме, толкова повече се нуждаем от този хормон.