ЗАТЪЛВАНЕ 5 вида упражнения за преодоляване на здравен дневник на генетичната предразположеност
Затлъстяването не е неизбежно, припомня това проучване на екип от Националния тайвански университет, представено в списанието PLoS Genetics. Редовното физическо упражнение наистина може да преодолее генетично предразположение. Но не всички видове упражнения са еднакво ефективни за управление на теглото. По-специално 5 практики дават възможност за преодоляване на гените за податливост. Другите практики, от друга страна, нямат ефективността, която може да си представим.
Следователно за хората, които са наследили гени, които увеличават риска от затлъстяване, все още има надежда да поддържат здравословно тегло или да отслабнат. Това проучване за първи път идентифицира видовете упражнения, които са особено ефективни в борбата с тези генетични фактори на затлъстяването.
Упражнявайте по-силно от генетичното предразположение
Предишни проучвания предполагат, че генетичното влияние върху индекса на телесна маса (ИТМ) се увеличава от детството до ранната зряла възраст. Неотдавнашен анализ на ИТМ, обиколката на талията и данните за упражненията потвърдиха, че физическата активност може да намали, ако не преодолее, влиянието на генетично предразположение към затлъстяването.
В глобален мащаб обаче затлъстяването остава сложна епидемия за контрол, тъй като е резултат от взаимодействието между множество генетични фактори и все по-заседналия начин на живот. Лекарите често препоръчват упражнения, но малко се знае за видовете упражнения, които са най-ефективни за ограничаване на наддаването на тегло при генетично предразположени индивиди.