Искате да отслабнете Променете начина си на пазаруване!
Почти половината от участниците в изследването заявяват, че пазаруват (за храна) в големи количества веднъж седмично, а почти две трети (64%) признават, че ядат много през следващите дни, периодът на „накисване“ може да бъде удължен до 3 дни след този кръг на пазаруване. Хората признават, че е по-вероятно да хапят храни за угояване, като чипс или бисквити, ако рафтовете на килера са пълни.
Тенденцията да се купуват големи количества храна веднъж седмично нараства, както в резултат на разпространението на супермаркети, така и на разпространението на практиката за пазаруване онлайн; Във Великобритания 38% от анкетираните заявяват, че правят поръчки онлайн за пазаруване на хранителни стоки.
Всъщност дори обикновеният акт на пазаруване ги огладнява, казват 84% от участниците; една трета от анкетираните (32%) казват, че започват да се хранят от това, което са купили, когато се приберат вкъщи с пазаруването си или веднага щом пристигнат поръчаните продукти, хапват, когато се разопаковат. 21% дори казаха, че започват да дегустират закупените продукти, когато са все още в магазина, след което плащат у дома за частично консумираните продукти.
Изглежда, че мнозина са наясно, че големият седмичен кръг на пазаруване влияе върху теглото им: 44% от участниците в изследването казват, че са мислили, че в даден момент ще се откажат от този начин на пазаруване, защото осъзнават, че ще ядат по-малко, ако той купува по-малки количества храна по-често.
Лий Смит, директор на Forza Supplements, който проведе изследването, казва, че от тази гледна точка най-уязвими са хората, които работят и имат деца; те имат повече време за пазаруване и след това се опитват да ходят на изгодни цени по-рядко и да купуват повече наведнъж, така че винаги да имат достатъчно храна за децата вкъщи. За тези, които живеят сами или за двойки без деца, е по-малко трудно.
За тези, които са на диета или просто искат да избегнат напълняване, по-добрият вариант би бил да купуват в малки количества, веднъж на няколко дни, в по-малки магазини, при условие че избягвате изкушенията, които те се появяват всеки път, когато посетят магазина, което не винаги е лесно, казва Лий Смит.