Искате да отслабнете Позитивното мислене е ключът към успеха!
Позитивно мислене - условие № 1 за фигурата
Отказали ли сте се от нездравословни храни, опитвали ли сте взискателни програми за обучение и все още не сте постигнали желаните резултати? Ако проблемът ви не е медицински, много е възможно това да се дължи на начина, по който мислите. Ето колко е важно позитивно мислене за силуета.
Защо позитивното мислене е от съществено значение?
В проучване на изследователската фирма Edelman Berland бяха интервюирани 1000 жени, загрижени за собственото си телесно тегло, за да разберат как мислят за успеха или неуспеха на усилията си да отслабнат или да се поддържат.
Проучването показа, че тези, които са възприели положително мислене за образа на тялото си, са имали навика да елиминират разговори, които поставят физиката на техния или друг човек в неблагоприятна светлина. Защо? Тъй като подкрепата, а не негативното мислене е много полезна за човек, който иска да отслабне.
Също така изглежда хората, които мислят положително, са значително по-склонни да загубят излишни килограми и 25% по-вероятно да поддържат тегло, след като отслабнат.. Само 1 от 5 респонденти с позитивно мислене твърдят, че им е трудно да се върнат към диетата си след „бягство“.
Що се отнася до тези, които не се доверяват на успеха на своите усилия, ето проблемите, с които обикновено се сблъскват: липса на контрол, фази на платото, липса на мотивация, лошо управление на порциите храна, избор на диети с ниско съдържание на калории, но и на вкус.
Ако ви липсва мотивация и позитивно мислене, ще се откажете само след няколко дни диета и упражнения, ако резултатът няма да е задоволителен, мислейки, че така или иначе няма да успеете. Ако, от друга страна, имате увереност в собствените си сили и няма да се качвате на кантара всеки ден, резултатите ще се появят, без да сте осъзнали.
стрес това е изключително вредно за фигурата, така че ако искате да отслабнете ... тръгнете на път, мислейки, че ще успеете, а не че ще страдате!
Как да приемем позитивното мислене, когато се опитваме да отслабнем?
Казвал съм го и пак го казвам: Здравословното хранене не трябва да бъде, за да отслабнете, но да водят здравословен живот. Освен това, когато започнете диета, не мислете за това колко ясна ще бъде храната, а колко вкусна и апетитна можете да я направите, ако искате (можете!).
Премахнете думите „дебел“, „грозен“, „слаб“ от речника си и включете „здраве“, „сила“, „тонизиране“ и т.н. Не презирайте образа си в огледалото, обичайте тялото си, защото само така можете да се грижите за него!
В края на всеки ден вземете лист хартия и химикал и запишете 3 малки неща, които сте направили за здравето си, независимо дали сте отказали тази торта с много захар или сте направили 5 минути упражнения пред огледалото. Ще се чувствате прекрасно!
И не забравяйте ... ти ще успееш! Бъдете сигурни в това! 😉