Искате да отслабнете по-лесно и да тонизирате мускулите си Заменете поне едно хранене с
Зелените смутита могат да бъдат много полезни, ако искате да отслабнете бързо и особено ако сте от типа хора, които също спортуват. Можете спокойно да замените закуската и дори обяда с такава енергизираща, питателна и пълна с витамини напитка. Например днес ви предлагаме рецепта за sавокадо мути - отличен източник на здравословни мазнини, които могат да стимулират растежа на мускулната маса, ако тренирате.
съставки:
1 средно авокадо, добре изпечено
1 шепа листа спанак
1 плод (зрял банан, манго, ябълка, круша или ананас)
1 чаша вода или растително мляко (овес, ориз или бадеми)
Ако искате този смути да бъде по-сладък и по-вкусен, можете да сложите малко стевия. Не препоръчваме други подсладители, като мед или кафява захар, тъй като това ще саботира процеса на отслабване.
Посланик на зелените смутита е известният д-р Оз, който често говори в предаванията си за ползите от тези напитки:
- са питателна - трябва да признаем, че не ядем зелени зеленчуци в естественото им състояние толкова често, колкото би трябвало, но е много лесно да ги сложим в блендера и да ги изпием. Така ще осигурим на тялото много фитонутриенти, здравословни ензими, витамини и минерали, които ободряват и детоксикират естествено.
- са енергия - по принцип е като да пиете газиран сок, пълен със захар, но разликата е, че зелените смутита са много здравословни
- Аз съм съюзник в колани за отслабване
- помага да детоксикация тяло