Искате да отслабнете Не оставяйте въглехидрати! Диван

Върти се сега

Ако искаме да отслабнем, драстично намаляваме приема на въглехидрати. Решението обаче си струва да бъде преразгледано, тъй като неотдавнашни изследвания опровергават това и се казва, че диетата с високо съдържание на въглехидрати също може да помогне за намаляване на телесното тегло и мастната тъкан, според проучване в Nutrients.

Но преди да нахлуете в най-близката пекарна, за да натъпчете кроасани и кроасани, за да отслабнете, прочетете за статията!

отслабнете

"Повечето диети, известни днес, са свързани с намаляване на приема на въглехидрати. Изследванията обаче показват, че правилните въглехидрати - плодове, зеленчуци, бобови растения, боб и пълнозърнести храни - най-здравословните горива за нашето тяло “, казва д-р Хана Кахлеова, директор на клиничните изследвания в PCRM.

В проучване на изследователи от Комитета на лекарите за отговорна медицина са наблюдавани 75 възрастни с наднормено тегло в продължение на 16 седмици. 38 от участниците са спазвали растителна диета с ниско съдържание на мазнини и им е било позволено да консумират толкова калории и въглехидрати, колкото са искали по време на диетата. Те обаче трябваше да избягват храни от животински произход, храни с добавено масло и поглъщаха само 30 грама мазнини на ден.