Искате да отслабнете Яжте закуска по-късно и

искате

Според английско проучване, изместването на времето на хранене би ви позволило да загубите мастна маса. За това би било достатъчно да закусите 90 минути по-късно и да вечеряте 90 минути по-рано.

Какво ще стане, ако няколко корекции в нашите прости хранителни навици доведат до загуба на тегло? Според проучване, проведено от изследователи от Университета в Съри в Обединеното кралство, изместването на времето за ядене на закуска и вечеря ви позволява да намалите приема на калории и в същото време да загубите мастна маса.

Екипът от изследователи, воден от д-р Джонатан Джонстън, сравнява резултатите, наблюдавани при 13 участници, разделени в две отделни групи. В първата група те трябваше да закусят 90 минути по-късно от обичайното и напротив, да увеличат времето за вечеря с 90 минути. Втората група се хранеше в обичайното си време.