Искате да отслабнете Яжте яйца за закуска! Nosalty

Наскоро ни предупредиха да не ядем редовно яйца, за щастие тревожните аргументи вече са остарели, затова нека смело да ги включим в диетата си.

яжте

Няма друга храна, за която да сме чували толкова добро и лошо, колкото яйцата. Не толкова отдавна трябваше да се страхуваме от съдържанието на холестерол в него, за щастие в днешно време неговите ценни физиологични свойства излизат на преден план.

Смесеният ни образ на яйцата се дължи и на факта, че това е суровина, която може да се приготви по много начини: можем да го ядем като класика за закуска - под формата на варени или меко сварени яйца, бъркани или омлет, като заливка за нашите зеленчуци, като част от студени ястия.

Яйчен крем върху препечен хляб

Яйце гнездо

Еврейско яйце

Каква е тайната на закуската с яйца?

В проучване на 152 души със затлъстяване и наднормено тегло, публикувано през 2008 г., тези, които са яли яйца и тези с калории, са били по-успешни от тези, които са яли закуски без яйца, макар и еквивалентни на калории. Резултатите от изследването обаче също потвърдиха, че консумацията на яйца само сутрин не води до загуба на тегло.