Искате да отслабнете и да бъдете здрави Яжте ядки! Новини

Ако сте дебели, със сигурност не първо ще ви хрумне загубата на тегло, въпреки че изследванията показват, че храните, които са по-богати на мазнини, но с ниско съдържание на въглехидрати, са дори по-ефективни при отслабване от храни с ниско съдържание на мазнини. Всъщност.

искате

Орехите и зехтинът са богати на полиненаситени мастни киселини, които понижават холестерола и са особено полезни за здравето на сърцето. Освен това изследователи от Калифорнийския университет също са забелязали, че с продължителната консумация на ядки може да се постигне същата загуба на тегло, сякаш сте оставили богата на мазнини диета. Шепа ядки на ден са особено добри и хората, които спазват диетата, могат да се хранят спокойно!