Искате да отслабнете Ето най-ефективните спортни LCI

ДОБРА РЕЗОЛЮЦИЯ - Обратно е в училище и смятате ли да (се) занимавате със спорт тази година? LCI помоли спортен треньор за най-отслабващите физически дейности. Следвай водача !

Завръщането в училище също е възможност да върнем всичко в релси и защо да не се впуснем в нов спорт. И няма да се лъжем помежду си, това, което интересува много от нас в редовната физическа активност, е загубата на тегло, която тя причинява. От тази гледна точка някои спортове са по-ефективни от други. Поради това LCI поиска съвет от Марин Грабинер, адаптиран физически педагог. Ето неговия избор, достъпен за всички и за всички бюджети.

Марин Грабинер

Цялата информация за

Урокът на треньора: упражнения за поддържане на форма

Бягане

С около 800 калории, загубени за един час активност, според Марин Грабинер, бягането е много ефективно за изгаряне на мазнини. И много полезно за сърцето. Така че всичко, което трябва да направите, е да намерите добри обувки, които да ви обуят. Препоръчително е да тренирате бягане веднъж седмично, за да започнете.

Въже за скачане

Много модерно, въжето за скачане има много предимства. Евтини и лесни за практикуване, можете да очаквате да изгорите почти 700 калории за един час седене. Какво те мотивира.

Плуване

Това е вид идеалният спорт за всички. Плуването има предимството, че не упражнява значителен натиск върху ставите. Позволява ви да работите с цялото тяло и следователно да усъвършенствате силуета си. Един час плуване може да изгори до около 600 калории.