Искате да отслабнете Ето как да изчислите колко килограма трябва да имате DCNews

искате

Терминът „идеално тегло“ е измама, открита от здравноосигурителните компании в САЩ, която бързо се разпространи по целия свят. определена стойност.

Идеалното тегло обаче е добре да се знае при диета. Не обратното, но знайте колко килограма трябва да свалите.

Най-често използваната формула, която се счита за най-точна, е тази, разработена от Лоренц.

Ето как да го направите

- за жени, идеално тегло = височина в см - 100 - [(височина в см - 150)/2,5] + [(възраст - 20)/6].

ПРИМЕР: За жена, която е на 44 години и е висока 163 см, това означава:

163 - 100 - [(163 - 150)/2,5] + [(44 - 20)/6]
= 63 - 13/2,5 + 24/6
= 63 - 5,2 + 4
= 61,8 килограма идеално тегло

- за мъже, идеално тегло = височина в см - 100 - [(височина в см - 150)/4] + [(възраст - 20)/4]

ПРИМЕР: За мъж, който е на 40 години и висок 183 см, това означава:

183 - 100 - [(183 - 150)/4] + [(40 - 20)/4]
= 83 - 33/4 + 20/4
= 83 - 8,25 + 5
= 79,75 килограма идеално тегло.