Искате да отслабнете до лятото Това е най-простият метод

През зимата хората са по-малко мотивирани да спортуват или да следват балансирана диета, но с наближаването на топлия сезон повечето хора искат да отслабнат и да изглеждат перфектно на плажа. Ако искате да отслабнете и до лятото, това е най-простият метод.

Има няколко месеца до лятото, достатъчно време, за да се отървете от онези килограми, които са се заселили в проблемните зони. Ако досега сте избрали строги диети, трябва да знаете, че има много по-опростен начин да получите фигурата, за която мечтаете.

Искате ли да отслабнете до лятото? Това е най-простият метод

Учените са изследвали подробно процеса на отслабване и са стигнали до заключението, че има прост метод, който предлага впечатляващи резултати без усилия. По-конкретно, ключът към успеха е воденето на дневник за храна. Въпреки че изглежда скучно, експертите са открили, че хората, които са записвали храната, която са яли, броят на калориите и големината на порциите са успели да отслабнат много по-бързо от тези, които не са.

„Хората мразят този метод, мисля, че е ужасен, но въпросът, който зададох беше: Колко време отнема да се следи диетата? Отговорът не е много. ", заяви Жан Харви, председател на катедрата по хранене и наука за храните в университета във Върмонт и водещ автор на изследването, според thesun.co.uk.

142 души са били наблюдавани от специалисти и от тях тези, които са загубили 10% от телесното тегло, са прекарали средно 23,2 минути, отбелязвайки всичко, което са яли, а продължителността впоследствие е намаляла до 14,6 минути. Тези, които водеха хранителен дневник три или повече пъти на ден, постигнаха най-добри резултати.

Експертите казват, че този метод е много ефективен в борбата с излишните килограми, без да са необходими допълнителни усилия и драстични диети.

---