Искате да отслабнете бързо Опитайте диета, разработена от експерти в
Диетите са отлична помощ при стопяването на няколко нежелани килограма, но всички те изискват много самоконтрол.
Такъв е случаят и с диетата с 1200 калории, доста ограничаваща диета, но която обещава страхотни резултати, ако се спазва правилно, казват диетолозите.
Тайната на тази диета, създадена от диетолог, е изборът на храна, но и оценката на броя на консумираните калории всеки ден. Принципът на диетата е да се консумират по-малко калории, отколкото тялото може да изгори в нормален ден.
Ако решите да спазвате диетата в продължение на 2 седмици, в крайна сметка ще имате 3 до 6 килограма по-малко, казват специалистите.
Как да следвате диетата с 1200 калории
За закуска трябва да консумирате между 250 и 300 калории. Можете да избирате между млечни продукти и плодове или филия пълнозърнест хляб с много малко масло и пълномаслено мляко. Можете да пиете кафе, но без захар.
На обяд можете да консумирате между 300 и 350 калории и е задължително да не пропускате това хранене. Можете да ядете зелени зеленчуци, пуйка, яйца или риба, както и пълнозърнести храни.
Научете повече за диетата с 1200 калории ТУК.