Искате да имате красиви и здрави крака CSID Какво става, докторе
Въпреки това има начини, по които можете да предотвратите дискомфорта на краката си през лятото. Ето някои от тях:
Не ходете боси!
Това е най-добрият съвет в това отношение, защото по този начин избягвате директен контакт на краката си с източника на микроби, независимо дали става въпрос за пръст, трева или дори килим в къщата. Когато отивате на пикник, не забравяйте, че в тревата има остри или остри предмети, които лесно могат да увредят откритата кожа. Също така има много случаи на хора, страдащи от невропатия, които не знаят, че имат това заболяване. Ходенето с боси крака може да усложни симптомите на това състояние, което в крайна сметка се открива по този начин. Хората с диабет трябва да обръщат голямо внимание на ходенето боси, защото евентуално нараняване може да причини неблагоприятни последици, дори опустошителни в някои случаи.
Избягвайте/лекувайте болки в краката!
Плантарният фасциит е едно от най-често срещаните заболявания, характеризиращо възпаление на тъканната лента, която свързва свода на ходилото на стъпалото. Най-често се придружава от болка в стъпалото и стъпалото и превръща всяка стъпка в мъчение. Плантарният фасциит може да бъде предотвратен чрез носене на удобни, здрави, стабилни обувки вместо сандали с тънки токчета, които не поддържат балансирано телесното тегло.
В началото това състояние се проявява особено сутрин, след което то не само продължава, но и се влошава с времето. Болката се влошава и нещата се влошават видимо. В този случай лекарите препоръчват леко удължаване на стъпалото преди ставане от леглото и локално приложение на противовъзпалителни мехлеми, както и набавяне на подходящи обувки. Последното се среща особено в някои аптеки. Освен това Вашият лекар може да препоръча физическа терапия. Лечението в тежки случаи се състои от инжекции с кортизон и криогенни терапии, предназначени да унищожат възпалението и да позволят регенерация на тъканите.
Изберете само удобни обувки!
Сандалите, които изискват пръстите да не се изплъзват от крака, могат да причинят тендинит, състояние, характеризиращо се с възпаление на сухожилията в пръстите. Така че, изберете балансирани и твърди обувки. Високите токчета оказват натиск върху подметката и за съжаление могат да променят морфологията на цялото стъпало. Например, петите от около 7 сантиметра подлагат подметката на 7 пъти по-високо налягане от телесното тегло. Ситуацията е още по-лоша, тъй като младите жени носят толкова високи токчета, тъй като костната система все още е в зародиш на тази възраст и скелетът на краката може да бъде неблагоприятно засегнат. Най-доброто решение се намира в петите на платформата, защото те изравняват натиска, упражняван от тежестта върху цялата подметка, създавайки повече буферни точки. Те поддържат тежестта и в същото време позволяват на крака да се отпусне до известна степен.
Друг много важен аспект през лятото е проветряването на краката. Сандалите, разкроени отпред, са вдъхновен избор в това отношение и жизнеспособна алтернатива на тези с много презрамки, които не поддържат правилно тежестта, разпръскват пръстите и блокират/затрудняват циркулацията.
В допълнение към стабилността и вентилацията, идеалните обувки през лятото трябва да отговарят и на изискването да поемат възможно най-много шока на птицата. Когато ходим, цялата костна система е подложена на натиск, пряко пропорционален на произведението от скоростта и теглото, което имаме. Особено гръбначният стълб абсорбира тази форма, така че е добре да носите обувки възможно най-стегнати. Естествените и дебели подметки, изработени от амортизиращи материали, както и платформи са най-вдъхновеният избор в този смисъл. За да намерите правилната част, натиснете вътрешността на подметката, преди да закупите продукта, за да тествате способността за натискане. Освен това е добре да сте максимално гъвкави. Най-удобните обувки, особено през лятото, са тези, изработени от естествени материали, а не изкуствени, като пластмаса или производни продукти. Изберете дебела кожа и токчета, които разпределят равномерно теглото! А балерините, навити отгоре, са вариант, който си струва да се обмисли!
Избягвайте замърсената вода!
Независимо дали сте на басейна или във фитнеса, винаги избирайте обувките си и се уверете, че са затворени правилно, в смисъл, че покриват цялата повърхност на стъпалото. По този начин ще предотвратите заразяване с всякакви гъбички и ще поддържате хигиена на краката. През лятото случаите на гъбички по краката се увеличават тревожно, особено при деца, които ходят на басейни. За да не се случи, дръжте краката си сухи, мийте ги няколко пъти през деня и редовно сменяйте чорапите. Можете също да използвате антиперспирант за краката, който отблъсква гъбичките, привлечени от потта.
Друг източник на замърсена вода са салоните за красота. Нашият съвет за тези, които искат да направят педикюр в такъв салон, е да планирате сутринта, първите сесии за деня. Освен това трябва да проверите инструментариума, за да се уверите, че е идеално стерилен. Жените с диабет не се съветват да търсят такива услуги, преди да се консултират с лекар!
Никога не епилирайте, преди да отидете на педикюр, защото микробите и бактериите могат да проникнат по-лесно чрез малки ожулвания, причинени от издърпването на косата.
Пазете се от болка на почивка!
Независимо дали отивате в планината или морето, опасността е там, седнала на пандата. За да запазите болката в краката през лятото, на почивка, следвайте тези съвети:
1. Не ходете на туризъм с нови обувки, които не сте носили досега! Опитайте се да носите редовно новите си ботуши, преди да потеглите, защото не знаете кога ще намерите първия магазин, където можете да ги смените с удобен чифт.
2. Уверете се, че носите безопасни, удобни и омекотени обувки, за да поемете шока! Проверете качеството им, преди да ги купите!
3. Ако Вашият лекар е препоръчал ортопедично устройство, трябва да проверите неговата гъвкавост и качество, преди да разчитате изцяло на него.!
4. Винаги носете чорапи, когато изкачвате планини, колкото и да е горещо!
5. Ако се появи мехур, не се опитвайте да го смачкате, защото това е начинът на организма да изолира вредния агент.
6. Ако все още не можете да устоите на изкушението или ако ви притеснява, използвайте малък стерилен инструмент, за да направите разрез в основата на основата. Не разбивайте кожата напълно, защото съществува риск от заразяване! Нанесете тънък слой антибиотичен мехлем и чиста превръзка, но не забравяйте, че подобна намеса не се препоръчва.!
7. Вазелинът е най-добрият начин да се предпазите от появата на мехури и да предотвратите болки в краката.
Профилактика на болки в краката при диабетици
Изследванията показват, че около 70% от хората с диабет също страдат от невропатия. Това състояние причинява загуба на чувствителност в ръцете и краката. За тези, които имат това разстройство, леко нараняване на крака може да причини болка в краката, но също и прекомерно кървене, което понякога може да застраши живота на диабетиците. Ето какво да направите, за да избегнете подобни усложнения:
* да проверяват краката си ежедневно, при условията, при които са забелязали, че периферната циркулация е дефицитна и знам, че този факт им причинява болка! Ако видя рана, дори малка, уверете се, че й обръща достатъчно внимание, особено тъй като в техния случай регенерацията на тъканите е силно забавена.!
* мийте краката си всеки ден с топла сапунена вода. След това ги избършете внимателно, леко попивайки, без да забравяте зоната между пръстите.
* редовно да масажирате краката с овлажняващ лосион, като този път избягвате зоната между пръстите;
* никога не ходете боси;
* винаги да купува обувките си в края на деня, когато краката му са подути;
* да не носите един и същи чифт всеки ден.