Искаме да отслабнем! Може да ни; Приложение Yazio; Поддържайте това без MoinAlcohol
Начин на живот без алкохол
Е, и двамата всъщност не бяхме с наднормено тегло, просто имахме няколко килограма твърде много (и двата ни ИТМ бяха почти "нормално тегло"). Въпреки това Кити постепенно забеляза, че размерът й е от Gr. 36 някъде в Гр. 40 бяха пристигнали. Беше много пълзящо и един ден си казахме:
„Изглежда правим грешки с храненето!“
„Нямаме преглед на собствените си хранителни навици!“
„Трябва да променим нещо фундаментално, за да можем да отслабнем умерено!“
За да постигнем целта, се нуждаем от контрол върху това, което ядем и пием, и в идеалния случай това също трябва да бъде здравословно.
След малко проучване и не на последно място препоръката на Ролф Хаас, ние избрахме "приложението Yazio", основно брояч на калории или дневник за храна.
Можем да проследяваме (записваме) ежедневната си диета или храна и ястия в приложението Yazio. След това ни се показва колко калории сме консумирали, колко протеини, въглехидрати и мазнини съдържа храната ни и колко все още можем да ядем. Така че винаги имаме преглед на приетите ни калории.
"Yazio-App" предлага много обширна база данни за храненето с хиляди основни храни и продукти от супермаркетите. Ако на опаковката има баркод, можем лесно да го сканираме. В противен случай ще въведем данните ръчно.
"Yazio App" работи на iOS (чрез iTunes App Store) и Android (чрез Google Play Store).
Основната версия е безплатна ... но доста обширна, както смята Кити. Maik искаше подробни оценки и подробна информация за хранителните стойности и взе решение за платената PRO версия.
След настройването на „приложението Yazio“, ние въвеждаме нашето начално и целево тегло, както и желаната загуба на тегло на седмица. Yazio препоръчва 0,5 кг на седмица. Намираме това за много реалистично и разумно и оставяме тази настройка такава, каквато е. След това приложението Yazio изчислява кога трябва да сме достигнали целевото си тегло.
Целта на Кити беше да свали 13 кг (от 70 кг на 57 кг), което означава период от 26 седмици.
Майк искаше да отслабне с 10 кг (от 92 кг на 82 кг). Това са 20 седмици, докато достигнете мечтаното тегло.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Работи за нас и ние сме много горди от това. Чувстваме се много комфортно и ще продължим да използваме "приложението Yazio" с дисциплина. Той също така предлага подкрепа за поддържане на теглото, което е наистина страхотно.
Той е много лесен за използване, а дизайнът също е привлекателен и изчистен.
Научихме нещо за нашата собствена диета ... о, добре, продължаваме да учим и това е хубавото!