Искам отново да отслабна! ROmedic Medical Forum

Здравейте,
Аз съм 1,65 м и 82 кг. Миналата година по това време спазвах диетата на дукан, започнах от 84 кг, свалих 13 кг за 2 месеца, спрях диетата и до сега ги върнах обратно. След тази диета, в крайна сметка получих затлъстял черен дроб, счупени нокти и прекомерна загуба на коса.
Искам отново да отслабна, но без диети и хапчета, вече не искам да се подигравам на собственото си тяло.

отслабна

Моля, помогнете ми с някои съвети.Благодаря.

Здравейте,
Загубата на тегло от 13 кг за 2 месеца е много агресивна и води до различни хранителни дисбаланси, което се случи във вашия случай.
За да отслабнете правилно, ви е необходим здравословен начин на живот, а не диети или хапчета.
За да бъде ефективно отслабването, трябва да следвате няколко стъпки:

1. Детоксикация на организма (според диетата на Дюкан има много токсични и киселинни остатъци)
2. Алкализиране на метаболизма (киселинно-алкален баланс)
3. Въвеждане на редовно хранене (3 основни +2 закуски)
4. Правилна хидратация (2 литра/ден) алкална вода с рН 8, 8
5. Физическа активност мин. 30 мин./Ден
Програмата за отслабване се изготвя след хранителна история и анализ на телесния състав.
Всеки човек е уникален, както и пръстов отпечатък, следователно имате нужда от персонализирана програма за вас.

За чернодробна стеатоза (затлъстяване на черния дроб) препоръчвам Armurariu или Astragalus, за период от 3 месеца.
Здраве!

Здравейте,
Благодаря за отговора.
Смятам, че най-доброто решение е да се обърнете към диетолог в моя град (Бая Маре), за да създаде хранителна програма.